西红柿
叶酸是女性不可缺少的元素,也算可以降低子宫卵巢癌的发生,经常食用富含叶酸的食物,子宫卵巢癌的发病率会降低74%。西红柿是我们日常蔬菜,但是经过烹饪的蔬菜等都会不同程度的损失叶酸,人体吸收率很低,西红柿可凉拌生吃以及其他一些绿色蔬菜,诸如菠菜、生菜等。
鱼
鱼含有丰富的鱼蛋白,当你吃鱼的时候,你可以发现整条鱼,它的鱼蛋白是充满整个身体的,它还富含维生素。 它含有维生素D、维生素A、叶酸和其他有益于我们健康的物质。这些东西真的是我们人体所需要的。
红枣
它的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳的功效。红枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养,对防治心血管疾病有良好的作用。
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