立秋后注意饮食，推荐3道菜，清热排毒，刮油清脂，消除疲劳
茼蒿炒肉
茼蒿是一种绿色草本植物，它有浓郁的自然香气，口感脆嫩，可以凉拌也可以做汤或者炒食，有助于改善失眠，镇定安神，而且有助于缓解疲劳，其中此菜富含纤维素物质，对于肠道的蠕动有帮助，为小伙伴们的肠胃清清肠，胜过很多泻药。
黄瓜一直都是餐桌上经常可以食用得到的一种食材，但是黄瓜在还未成熟之前，也就是黄瓜还处于一种花朵的时候，这个时候的黄瓜你们吃过吗？它叫黄瓜花，是一种营养价值十分出色的特色食材。黄瓜花不仅热量低，脂肪含量少，喊还有较高的膳食纤维，食用后能偶帮助胃肠道蠕动，防止脂肪堆积，排宿便，清肠胃，毒素排出了，身体自然就好了。
芥菜
芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。
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