提起糖尿病这种疾病，相信大家都不陌生，这是生活中最常见的代谢障碍性疾病，多发生在中老年群体身上。
从医学的角度来说，糖尿病的治疗难度确实不大，但若是没有掌握好正确的降血糖方法，则容易对器官、神经、组织造成损伤，进而影响寿命。
也正是如此，患病后很多人才会非常注意饮食，甚至完全不吃甜食，其实这种做法也不完全正确。正常情况下，糖尿病患者可以少量进食以下4种甜食。
1.糖分含量低的水果
水果中富含多种营养物质，但因为口感较甜，所以成为了糖尿病患者拒绝的食物，但其实有部分水果的升糖指数并不是很高，比如苹果，桃子，杏，樱桃，葡萄等等含糖量都低于10%左右，每天吃200克左右即可。
而且这些水果中还富含维生素以及果胶，有助于延缓葡萄糖的吸收，进而辅助控制血糖。
2.酸奶
众所周知，酸奶是奶制品发酵而成的饮品，口感酸酸甜甜的，而且其中确实含有乳糖成分，所以有部分糖尿病患者就会完全排斥。
但其实酸奶也比较适合糖尿病人群，因为经过发酵之后，牛奶中存在的乳糖都已经变成了乳酸，所以其中的糖分含量较少。而且整个过程中，乳蛋白颗粒被分解成了肽元素，有助于促进肠胃蠕动，防止餐后血糖升高。
3.红薯
红薯的口感确实也比较甜，所以糖尿病患者就会拒绝食用，但相关的研究数据发现，在患有糖尿病早期适当的吃些红薯，则能够增强胰岛素的敏感性，进而辅助控制血糖，尤其是白皮红薯的效果更佳。
不过因为红薯中的热量比较高，吃的时候必须得严格的控制好总量，否则也容易引起血糖失控的后果。
4.木糖醇
木糖醇虽然是甜味剂，但并不会直接升高血糖，所以日常生活中也可以适当的吃一些，例如喝豆浆的时候加些木糖醇，提升口感的同时，也不用担心导致血糖波动。
当然糖尿病患者确实可以吃些甜食，但一定要注意以下几个要点，这样才能防患于未然。
1.食用的时间
不同的食物食用的时间也很重要，如果想吃水果，建议大家选在两餐之间空腹，而若是想吃红薯，则应该将其替代部分主食。另外，上文所提到的酸奶，木糖醇对食用时间要求不高，但必须得控制好总量。
2.适合的品种
对于喜欢吃水果的人群来说，最好选择适合的品种和类型，比如草莓，猕猴桃，哈密瓜等等，水分多，糖分低，更适合糖尿病患者。
总而言之，患有糖尿病之后，大家确实应该控制饮食，但并不代表着什么甜食都不能是例如上文中提到的木糖醇，红薯，酸奶，水果等等，适量的食用并不会影响血糖值。
除此之外，要想稳定血糖，大家还应该坚持锻炼，多喝水，便能够促进葡萄糖的消耗。
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