久坐族怎么预防附件炎,锻炼对预防附件炎有帮助吗?那么,接下来就请大家来看看,专家对预防附件炎的详细介绍。
1久坐族怎么预防附件炎
长时间久坐可引起附件炎,每天坐6小时以上比坐3小时以下者发病机率高,久坐族可通过以下几种方法来预防附件炎的发生。?
1.久坐之后要扭转腰、脖:长期久坐者至少每天要锻炼半小时。成年人应该每天从事一定形式的健身活动,如跑步、骑自行车、散步等,久坐办公桌前的人至少在40分钟~60分钟后就要起来活动一下四肢,扭转一下自己的腰和脖子。
2.椅背最好能调节:工作时最好选择椅背能调节的座椅,并且保证正确的坐姿。椅子太高或太低,导致整天低着头或是仰着头工作,不但增加了颈椎的负担,还可导致局部血液不循环。
3.每40分钟变换1次坐姿:不管一种姿势如何正确,也不要呆板不变。每坐40分钟,就应变换坐姿,如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠,在2种~3种安全的坐姿中不断变换。
4.每坐1小时后踮踮脚跟:从事“久坐”工作者,最好1小时左右做1次踮脚运动,这样可使下肢血液回流顺畅。而且踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松重复20次~30次。
2附件炎症状和预防
附件炎症状
一般来讲,附件炎是致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。分为急性和慢性两种。急性附件炎症状明显,如发热、寒战、下腹剧痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛,或小腹坠胀和牵扯感,时轻时重,伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。
附件炎预防
积极彻底地治疗急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,是预防本病发生的关键。
如已患病,治疗要持之以恒,以免病情迁延日久,难以根治。平时应注意个人卫生及经期卫生,预防慢性感染。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿,可行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者,可行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,经药物治疗效果不理想,且患者年龄较大时,也可以考虑手术治疗。此外,由于本病病情顽固,又可反复发作,常使病人精神负担较重,所以还要树立信心,保持心情舒畅,积极锻炼,增强体质,以提高抗病能力。
3怎么预防附件炎
附件炎如何预防最好? 对于附件炎的预防来讲,积极彻底地治疗急性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,是预防本病发生的关键。
附件炎还应注意经期、产后、流产后的养生及性生活卫生;阴道有出血时禁止性生活。进行人流、放环,其他宫腔手术及分娩,应到正规医院去。以避免消毒不严格,人为造成感染。 >>>>6种水果有效防乳腺癌
专家提醒:一旦患有此病,要注意卧床休息,取半卧位,使病灶局限。饮食宜高营养易消化,富含维生素,增强自身的抵抗能力。同时遵守治疗原则彻底治疗,以免转成慢性。
4预防附件炎 保护孕育
输卵管和卵巢是女性生殖器的附件,它们一旦发炎症,就称为附件炎。可是,女同胞们,尤其是未婚的姑娘们,千万不要因为这种炎症带有“附件”标记就掉以轻心。须知输卵管和卵巢虽有女性生殖器的“附件”,但在生儿育女中却是挑大梁的角色。这两个“附件” 若出现严重的炎症,会酿成不孕症,使你做不成妈妈呢。
附件炎为何会引起不孕
有些女性患者,开始罹患附件炎时,急性炎症表现并不明显,待发现时已转成慢性;还有些年轻女性虽然患了慢性附件炎,但因症状不明显自己未觉察,因此,慢性附件炎引起输卵管粘连闭塞,常会影响输卵管的功能,不能摄取卵子进入输卵管,使卵子不能与精子相遇,以致不能受孕怀胎,造成不孕症。
另外,值得注意的是,由于输卵管和卵巢相邻,发生炎症时不易区分。尤其是输卵管的慢性炎症,时间久了可导致输卵管纤维化、增粗且阻塞不通,还可与周围组织粘连。如输卵管两端闭塞,可形成输卵管积水,积水穿入到粘连于一起的卵巢中,就会形成输卵管卵巢囊肿。这是造成婚后不孕或宫外孕的主要祸端。
附件炎的治疗
急性附件炎的治疗关键在于选用有效的抗生素,药量要足,时间要用够,不要见好就收,务求彻底。
慢性附件炎的治疗较为棘手,不妨采取中西药物并重以及理疗等方法,单纯投用抗生素效果不佳,应配合抗炎和消除粘连的药物,例如肌肉注射糜蛋白酶,甚至应用激素,服用活血化淤的中药以及物理治疗等。
附件炎的预防
预防的关键在于平时注意个人卫生及经期卫生。因炎症引起的较大的输卵管积水或输卵管卵巢囊肿,可施行手术治疗。对于输卵管阻塞造成不孕者,可施行输卵管整复手术。对反复急性发作的慢性输卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎,经药物治疗效果不理想,且患者年龄较大时,也可以考虑手术治疗。此外,由于本病病情顽固,又可反复发作,常使病人精神负担较重,所以还要树立信心,保持心情舒畅,积极锻炼,增强体质以提高抗病能力。
5怎么预防附件炎方法
附件炎的预防是非常关键的,女性朋友做到以下是附件炎的6个预防:
1.注意个人卫生
加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累。
2.多吃清淡的食物
饮食应清淡食物为主。多食有营养的食物如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
3.经期避免性生活
月经期忌房事,以免感染。月经垫要注意清洁卫生,最好用消毒卫生纸。
4.喝水
附件炎容易导致身体发热,所以要注意多喝水以降低体温。
5.避免不必要的妇科(相关咨询 相关内容)检查
尽量避免不必要的妇科检查,以免扩大感染,引起炎症扩散。
6.医务人员需严守无菌操作
医务人员在分娩、流产宫腔手术操作时应严密消毒,严格遵守无菌操作规程,以免发生感染而引发附件炎。为预防起见,手术后叮咛适当服用抗生素预防感染。
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