膝关节炎的发生对于患者来说是一个沉重的打击，为了尽快的摆脱膝关节炎困扰，在治疗疾病期间内，要做好膝关节炎日常调理工作，包括精神方面调理、生活调理和饮食调理，这些对于膝关节炎的治疗具有一定的辅助治疗作用
1膝关节炎日常怎么调理
膝关节炎的发生对于患者来说是一个沉重的打击，为了尽快的摆脱膝关节炎困扰，在治疗疾病期间内，要做好膝关节炎日常调理工作，包括精神方面调理、生活调理和饮食调理，这些对于膝关节炎的治疗具有一定的辅助治疗作用。
膝关节炎日常调理：
1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。
2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。
3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。
4、参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。
5、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。
膝关节炎的日常调理要引起患者的重视，骨病专家指出，膝关节炎是一种慢性疾病，需要治疗很长的时间，在治疗膝关节炎期间内以上护理工作一定配合好，同时会引起并发症的发生，那样就会给患者带来更大的痛苦了。
2膝关节炎术后康复要点有哪些
在临床上，膝关节炎最为常见的治疗方法就是手术治疗，手术治疗虽然有一定的风险，但是治疗膝关节炎的效果好，但是要提醒患者的是，做完手术治疗以后，膝关节炎术后康复千万不要忽视了，否则会影响到疾病的恢复的效果。
膝关节炎术后康复：
术后1～3天：
此期以被动活动为主，以促进血液循环，防止血栓形成和防止组织粘连为目的。
1. 关节被动活动器(CPM)训练
用关节被动活动器(CPM)持续被动活动是早期膝功能锻炼的主要手段。CPM使关节活动比较容易，防止术后粘连，缩短术后恢复时间，增强病人康复信心。(由于是机器带着您的腿活动，所以称为"被动活动";相反，如果是您自己做同样的动作，不用机器，就称为"主动活动"。)
2. 股四头肌练习：绷紧您的大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟。两分钟内做10次，休息1分钟再作同样的练习直到您感觉大腿肌肉有些疲劳
3. 直腿抬高：在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持5-10秒钟，慢慢放下直到您感觉大腿肌肉有些疲劳。您也可以在坐位进行此项练习。
4. 屈伸踝关节：有节奏的屈伸您的踝关节，每隔1小时练习10次。直到您完全康复为止。
5. 转动踝关节：由内向外转动您的踝关节;每天3-4次，每次重复5遍。
6. 膝关节伸直练习：在您的脚跟下放置一小垫子保持脚跟不与床面接触。努力绷紧大腿肌肉并伸直膝关节，保持5-10秒钟直到您感觉大腿肌肉有些疲劳
术后4-14天：
此期的重点是恢复膝关节活动度，至少为0°～ 90°;其次是肌力恢复锻炼。
在床上屈伸膝关节：保持脚在床上滑动尽量屈曲膝关节。在最大屈曲位保持5-10秒钟，然后伸直膝关节。重复数次直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。
坐位膝关节屈伸练习1：坐在床旁或椅子上，小腿垂下。用健侧脚根放在手术侧的脚背处，慢慢地尽量屈曲膝关节，在最大屈曲位时保持5-10秒钟。重复上述练习直到您感觉有些疲劳或是您的膝关节已经能够完全屈曲了。
坐位膝关节屈伸练习2：坐在床旁或椅子上，小腿垂下。慢慢地尽量屈曲膝关节，直到脚放在地板上。然后使您的上身前倾以增加膝关节的屈曲角度，保持5-10秒钟。完全伸直膝关节。
膝关节炎术后康复千万不要忽视了，只有这样身体才能使膝关节炎患者早日的康复，另外在做康复时，饮食方面的调理也要重视，膝关节炎患者应多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，以及蛋白质丰富的食物，对辅助治疗膝关节炎有一定的帮助。
3了解膝关节骨性关节炎遗传问题
膝关节骨性关节炎都有哪些是需要我们开始进行认识的，认为在一些疾病发生中确实是遗传会有更大的一种几率，发生的膝关节骨性关节炎就是和遗传的因素有关，而且这个因素占的比率还不小呢，一起来认真研究骨性关节炎。
1、研究表明，有一部分人有发生骨性关节炎的趋向，而且这种趋向是可遗传的，一项研究发现30%的手部骨性关节炎和65%膝部骨性关节炎与遗传因素有关。
2、另一项研究表明，父母与孩子之间`或同胞姐妺之间骨性关节炎的相关性远高于夫妻之间。
3、其它的研究者还研究了骨性关节炎的一些遗传方式，发现骨性关节炎的患者在软骨生成方面有遗传性缺陷，而且似乎是一种基因缺陷促进了软骨保护结构的裂解，胶原网眼的结构损害也使得某些加速软骨组织破坏的酶活跃于其中。
4、异常的网眼结构似乎也全吸收过多的水分，而这也是骨性关节炎软骨的另一特征。
膝关节骨性关节炎根据对它的研究发现了遗传因素，通过对于这几个方面的详细分析，尤其是对于遗传因素之间的关系，我们做了更大的一些实际情况的对照，完全也是可以感受和经历到的，骨性关节炎其中和遗传有关。
如果觉得《膝关节炎术后康复要点有哪些》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
