在日常生活中，许多人因运动或其他原因导致韧带拉伤。如果韧带拉伤不及时治愈，可能会导致痛风后遗症。我们也注意饮食。有些食物有助于拉伤的恢复。让我们一起来饮食文化看看吃什么食物有助于韧带拉伤的恢复。
韧带拉伤吃什么有助于恢复
1.一般来说，软组织损伤存在气滞血瘀现象。可选食用具有活血化瘀止痛作用的食物，如三七、葱、橘皮、玫瑰、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但必须注意的是，如有出血，则不宜选择。
2.损伤持续时间长，多为虚证，应选择葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等滋补肝肾的食物。
3.天然优质植物蛋白 维生素C 钙镁片会形成胶原蛋白，帮助你加速恢复。避免吃姜，谨慎使用西药，不建议过多活动。
受伤后注意事项
1、休息，立即停止运动，不要让受伤的关节再次负重
2.冷敷。冰块或其他冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每天冷敷15到20分钟，三到四次。
3.压迫。用绷带或其他方法压迫受伤部位可以减少出血和充血。绷带的紧度应适中。你可以感觉到压力，但不会使你的支端麻木或缺血。
4.抬高患肢。提高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
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