菠菜煎鸡蛋做法
1.菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开以后，放入菠菜焯熟，接着捞出沥干水分，切成菠菜末，再放入大碗中。
2.接着往大碗中打入三个土鸡蛋，然后加入适量的食盐，再一起搅拌均匀即可。
3.起锅烧油，油热以后，倒入菠菜鸡蛋液油煎，煎至两面微焦，即可出锅开吃。
虾仁鸡蛋羹的做法步骤
1.
准备两个鸡蛋打散
2.
加入一小勺盐搅拌均匀
3.
加入温开水，食用油继续搅拌
4.
用滤网过滤，除去鸡蛋的浮泡，倒入碗中或者盘中，盖上保鲜膜上锅蒸10分钟
5.
准备虾仁，去头去壳去虾线，可以放一点料酒，胡椒粉，粒盐腌制一下
6.
待鸡蛋羹蒸够10分钟后取出虾仁放在上面，加保鲜膜继续蒸5分钟，关火后闷几分钟再取出
7.
出锅后撒上葱花
8.
加一点海鲜酱油小孩喜欢清淡也可以不加
一道嫩滑可口的虾仁蛋羹就做好了。
番茄牛肉的做法
1.嫩牛肉切片，加姜丝和调料腌制15分钟 调料: 油、生抽、盐、生粉适量
3.番茄切块备用，不喜欢吃皮的可以开水烫两分钟再去皮
3.热锅下油
4.倒入牛肉，中火翻炒，没有血色即可捞起
5.继续倒入番茄，加少许清水和适量冰糖，加盖中火煮两分钟
6.继续倒入番茄，加少许清水和适量冰糖，加盖中火煮两分钟
7.待水分收干
8.加入牛肉翻炒即可
9.最后撒入葱花
#美食# #大人小孩都爱吃# #家常菜#
今天推荐一个很多家庭不知道，但无论大人小孩一吃就停不下来的美食：“油炸豆腐衣包绿豆芽”。
第一次吃这个菜我就被惊艳住了。炸物本身就是很受欢迎的，再加上里面的绿豆芽也是脆脆的，整个口感爽脆不油腻。
下面来说说做法，其实特别简单。
1.绿豆芽加葱清炒或者加酱油炒熟备用。
2.把袋装豆腐衣一张张分开，切成适当大小。我通常一张大的一切四。
3.将适量绿豆芽放入每张切好的豆腐衣中包成条状。
4.炸成金黄即可。
相信很多家庭对豆腐衣的做法通常是豆腐衣包肉烧汤或红烧。这次的新做法相信是一个很不错的新菜品！
#头条小组红人扶持计划##上海头条# #美食#
长个子饮食指南。孩子的身高一直都是家长们讨论比较多的话题，身高除了有一部分遗传因素外，心还跟孩子的饮食、睡眠、运动都有关系
今天整理了一下适合孩子们长高补钙吃的菜谱，每一
起来抓住孩子长高的黄金期
吃的好（孩子饮食要均衡搭配，包括奶制品、豆制品、蔬菜、水果等)
1、罗宋汤
2、菠菜炒猪肝
3、鲫鱼豆腐
4、芦笋炒牛肉
5、裙带菜蛋花汤
6、虾皮冬瓜汤
7、豆腐虾仁蒸蛋
8、荷塘小炒
9、南瓜蒸排骨
10、紫菜虾仁汤
11、芹菜炒牛肉
12、莲藕蒸肉
13、莲藕排骨汤
14、冬瓜干贝汤
15、菠菜蛋糕
16、香菇肉沫豆腐
“睡得好、长得高”孩子的睡眠对他们的成长尤其重
要！学龄前儿童每天睡眠时间要维持在10个小时。
孩子的生长素分泌有两个高峰期涉一个是晚上10点到凌晨1点，分泌量到达白天的5-7倍，还有一个小高峰期是早上5-7点。而生长素一般是入睡后的1-2小时达到高峰，所以尽量在9点前入睡。
今天给大家分享6款营养又好喝的炖汤|简单好做的营养好喝的炖汤，汤鲜美味，大人小孩都可以喝的美味，吃肉喝汤，营养均衡哦~
1土豆排骨汤
2玉米猪蹄汤
3鲫鱼豆腐汤
4山药大骨汤
5排骨莲藕汤
6冬瓜排骨汤
#一份绝不会失手的菜谱# #汤#
#婴儿餐# #儿童食谱# 参照以下食谱，每天给孩子做饭不重样[比心]
【幼儿食谱推荐】
的菜单来了，快来看看都有哪些可以搬去你家的小餐桌[吻][吻]
via.@儿童营养师王斌
#幼儿##食谱##维肯中英文幼儿园#可以维肯，何必其他
祝大家元宵节快乐！今天儿童居家食谱根据各地风俗家庭自由安排！
山药肉沫蒸蛋
山药切成薄片，肉沫调咸鲜味，
简单的调味，少量
的家乐鸡汁就可以做出好菜品！我们用蒸的方法
出菜快又方便，也是一道健康养生菜品，老人小孩
都喜欢！#家庭美食大赏#
国庆假日七天特别儿童早餐，要想小孩身体长得棒棒哒，早餐搭配是关键，这一周以开胃健脾为主，蔬菜鸡蛋搭配，喜欢别忘了收藏关注！
小猪妈咪1265
少年强则国强，特献上国庆节7天假日儿童早餐食谱，珍藏版。
01:14
营养师推荐：身高110-150cm儿童的长高食谱，一日三餐外加小点心，营养合理搭配，孩子吃得好才能长得高，每天发愁做什么给孩子吃的家长一定要收藏！
#育儿事务所#
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