节后快速甩脂食谱，平安夜，圣诞节，还有即将到来的元旦小长假，朋友们都是欢聚一堂，大吃大喝，难免会发现自己胖了!赶快实施饮食减肥吧!下面，小编推荐周一周二健康的减肥食谱餐单，照着做照着吃，能见到不错的瘦
1节后快速甩脂减肥食谱MM必看
节后快速甩脂食谱，平安夜，圣诞节，还有即将到来的元旦小长假，朋友们都是欢聚一堂，大吃大喝，难免会发现自己胖了!赶快实施饮食减肥吧!下面，小编推荐周一周二健康的减肥食谱餐单，照着做照着吃，能见到不错的瘦身效果。
第一天减肥餐单
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个
午餐 ： 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳
晚餐 ： 素面条
减肥周的第一天要让身体从周末的狂欢和暴食中恢复到正常状态，因此应该选择素一些能够帮助排毒解脂的食物。而之前有吃宵夜习惯或夜间进食习惯的朋友要开始慢慢缩胃啦。如果需要加班，也请先解决晚饭后再开始工作。
第二天
早餐一杯黑咖啡
咖啡中的咖啡因能促进脂肪分解，早上一杯咖啡还能帮助消除水肿。饮用咖啡30—40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时进行适量运动能将脂肪酸转变为热能，可以有效燃烧脂肪。因此如果有条件的话，起床先喝一杯咖啡，吃完早餐后快步下楼，在换乘交通工具的时候尽量快步走是最好的。
早餐 ： 麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花
晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜
通过以上专家详细介绍节后快速甩脂减肥食谱，相信大家都清楚了，掌握上面的两款健康减肥餐单，规范好一日三餐的饮食，照着吃，让你吃出苗条身材!
2专家解析鸡蛋减肥法美味享瘦
鸡蛋大家都比较熟悉，日常生活中，怎么利用鸡蛋来减肥呢?快来看看专家推荐的鸡蛋减肥食谱吧!帮助你塑造完美S曲线。
鸡蛋瘦身食谱：星期一
早餐：煮鸡蛋，烤面包，葡萄，咖啡。
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
鸡蛋瘦身食谱：星期二
早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。
午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
鸡蛋瘦身食谱：星期三
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
鸡蛋瘦身食谱：星期四
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。
晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。
鸡蛋瘦身食谱：星期五
早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。
午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
通过以上详细介绍，以上就是专家推荐的鸡蛋减肥食谱，如果你也想快速减肥拥有好身材，不妨试试这个减肥食谱吧!
3专家解析白粥减肥法轻松享瘦
白粥减肥法，冬天天气寒冷，很多减肥朋友正面临巨大挑战，专家表示冬季是非常好的减肥时机，怎样在短短的时间内瘦出窈窕身姿呢?下面一起来看看专家介绍。
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
通过以上专家详细介绍白粥减肥法轻松享瘦，相信大家都清楚了，当然适当运动也是必须的，祝大家减肥成功!
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