#家庭美食大赏#
每天都不知道吃啥
分享一波美食，我的一日三餐
唯有美食不可辜负
胡萝卜烧鸭
黑胡椒牛排意面
豆腐金针菇蔬菜汤
蟹柳炒意大利面
爆炒卤海带
炒面
炒粉
热干面
不知道吃什么的时候可以来看看，说不定就有你喜欢的，一个星期不重样
该准备年夜饭了，不知道吃什么的来看看吧#美食# #我的生活日记#
看馋了你我！[赞][赞][赞]
明月合集库
你知道“小鱼儿”是吃什么美食火的吗？盘点被小鱼吃火的五种美食
03:41
10大类食物
分别含有哪些营养素
我们每天都得吃饭，可是您知道您吃的这些饭菜等等食物，都提供了哪些营养吗？
今天我们就从10大类食物，分别聊聊，我们每天吃的到底是哪些营养：
1、主食
各种米、各种麦子、绿豆红豆芸豆等杂豆，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、铁、锌、镁等。
2、薯类
红薯、山药、芋头，主要提供碳水、膳食纤维、钾等。
3、蔬菜
蔬菜主要提供B-胡萝卜素、叶酸、钙、钾、VC、膳食纤维、多酚类、类胡萝卜素等。
4、水果
VC、钾、镁、膳食纤维、植物化学物质等。
5、肉
动物蛋白、脂类、脂溶性维生素、维生素B6，B12，硒，鱼油含有EPA和DHA。
6、蛋
蛋白质、脂肪、磷脂、维生素、矿物质。
7、奶
蛋白质、钙、B族维生素。
8、豆
豆浆、豆腐、豆腐皮、豆干，植物蛋白、脂肪、维生素E、磷脂、大豆异黄酮等。
9、坚果
脂肪、必须脂肪酸、蛋白质、维生素E、维生素B、矿物质等。
10、油
脂肪和必须脂肪，维生素E。动物油主要是饱和脂肪，植物有主要是不饱和脂肪。
第一美食头像第一美食,知名美食领域创作者,,null上了年纪后，别只知道吃牛肉，多吃这4种食物，手脚有劲身体好
第一美食知名美食领域创作者
上了年纪后，别只知道吃牛肉，多吃这4种食物，手脚有劲身体好
如果觉得《你都知道哪些好吃的美食 有什么特别好吃的美食》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
