青瓜 鸡蛋煮米粉汤的做法！
分享今天的午餐：每人一碗米粉，配两块不知名的水煮海鱼，几块小青瓜。
#炒饭怎么做好吃# 摊鸡蛋，火腿肠丁，黄瓜丁，胡萝卜丁，米饭一起炒，盐，鸡精，胡椒粉少许，米粉炒至微黄就0K！
#说几款靛颏饲料方子 #马上到了过鸟时节，相信大家都想得到自己心意的鸟，怎么养好，想必大家都十分关心。下面推荐几份论坛养鸟老手的饲料方子，根据需求可以自行制作。
一、主要原料：绿豆、黄豆、小杂鱼（泥鳅、葫芦籽、麦穗鱼都行）、河虾、鸡蛋黄、蚂蚱、胡萝卜。
二、比例搭配：豆面55%（绿豆45%、黄豆10%）、蛋黄粉15%、杂鱼粉10%、河虾粉10%、蚂蚱粉5%、胡萝卜粉5%。
三、制作方法：①去市场买鲜活的鱼、虾、蚂蚱(秋季)、胡萝卜（切片），用沸水炒熟后晒干备用；
②将绿豆和黄豆按比例用清水洗静后放在电饭锅内，加水少许，煮15分钟后取出晒干；
③将上述原料按照配备比例放在一起后用机器进行粉碎；
④将熟鸡蛋黄搓入粉碎好的粉料中即可。
喜欢喂颗粒的朋友，可将上述粉料稍加水后调匀，上机器再加工一次。
四、营养分析：这个配方的主要成份是豆面，绿豆中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，可以起到清热解毒、消暑利水的作用；鸡蛋中含有大量的热卡、蛋白、钙、磷和脑黄素，对改善鸟的体质有很大帮助；鱼、虾、蚂蚱中含有丰富的钙、磷、锰及昆虫激素，这些也是靛颏在野外生存时最喜欢吃的食品；胡萝卜作为一种蔬菜，含有多种维生素及微量元素，靛颏长期食用，可以改善和调节肠道，防止疾病发生。
红靛颏春天换毛的饲料：
1黄豆粉6两
2鸭蛋30个
3枸杞3两
4花粉2两
5胡萝卜3两
6泥鳅1斤
7蝉蜕2两
8白苏子粉3两
9河虾1斤
绿豆3斤32.61%,
玉米1斤10.87%,
小米1斤10.87%,
豌豆0.5斤5.43%,
蛋黄（3.8斤阴蛋出）
鱼粉（1.5斤鲜鱼出）
牛肉粉（半斤多鲜肉出）
蚕蛹粉（1斤活蛹出）0.1斤1.09%
虾粉0.1斤1.09%,
蚂蚱粉0.1斤1.09%,
枸杞0.1斤1.09%
平时单喂苏子、黄瓜
马来式炸豆腐 Fried Tofu with Satay Sauce
以前很爱吃这炸豆腐配上沙爹酱，如今就自各儿做来慢慢品尝，要吃多少都不成问题。 外面买的小小一块，沙爹酱是水水稀稀的，只有那么一点的味道，吃都吃不过瘾，呵呵呵！
学会了这沙爹酱，接下来就可以做些好吃的料理来搭配。比如，沙爹米粉，沙爹炒肉或是海鲜类。也不错。
这次做了马来式的炸豆腐，加上黄瓜和豆芽，再来搭配沙爹酱。这样的搭配真是一级棒啊！比外面的还好吃（老黄卖瓜自卖自夸，哈哈哈。。）
材料：
豆腐 4块
黄瓜 1条
豆芽 适量
酱料：
沙爹酱
做法：
1。先将豆腐洗干净，沥干水分。
2。热油锅，用中小火慢慢把豆腐炸至金黄色即可捞起，沥干油份，待用。
3。把黄瓜洗净，然后刨成丝；豆芽滤水，烧一小锅热水，把豆芽泡熟，捞起沥干水分。
4。把炸好的豆腐，切一刀成三角形。然后在豆腐内侧，白色部分划一刀（不要把它划破）。
5。把豆芽和黄瓜塞入豆腐里（白色部分），然后淋上沙爹酱，即可享用。
#每逢佳节瘦三斤#
昨天早餐一碗米粉（有肉有蛋）。
午餐蒸贝贝瓜。
晚上一点点青菜，一点鱼肉。
白天饿了就吃条小黄瓜，喝水无数次。
今天的掉秤还是挺明显的。
#每日三餐打卡#
冬至吃汤圆，进入羊圈，今早起床觉得浑身酸酸的，量了体温一切正常就上班去了，吃午饭后越来越觉得不舒服，量了下体温37.5度，而且腰部往下很酸痛，果断请假回家。
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