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一日之计在于晨 早餐如何吃 一整天都会能量满满?

时间:2020-10-21 19:16:17

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一日之计在于晨 早餐如何吃 一整天都会能量满满?

提到三明治相信大家都知道,一半都是在早餐的时候吃。面包店和超市一半都是做好的三明治卖,三明治也都是新鲜的,一半当天做就要当天吃完。三明治里面可以夹自己喜欢的食材,用自己喜欢的酱料,一口咬下去也是口感棒棒。这样的一个三明治价格不便宜,可能要十块钱左右一个,其实自己做也行。

三明治的做法简单易学,要是自己做的话,食材还能自己挑选,自然会选择更加优质新鲜的菜。学会之后早餐就能做三明治,再搭配热牛奶,这样营养早餐就搞定了。尤其是冬天很冷,做的早餐尽量是简单一点,这样还能赖床几分钟,也不会影响上班和上学。三明治的常见搭配食材就是培根,具体做法看过来。

菜名培根芝士三明治

配料吐司,培根,芝士,鸡蛋等

制作步骤

1、在做三明治之前要先将食材都备齐,已经在配料中提到了,很容易就能够买齐。吐司可以直接买现成的,这样用起来也更加方便,要是不怕麻烦也可以自己做吐司。将吐司的四边去掉,只留下中间的部分,这个部分的口感会更加软。

2、将准备好的培根剪一下,一片培根可以剪四片,差不多四等分就可以了,这样能更好夹在吐司中间,同时烤的时候也更加方便。

3、取其中的一个吐司片,将两片培根放在上面,再放上一片芝士。

4、这样还没有结束,继续将两片培根放置芝士片上面,放好之后,再将另外一片吐司加上去,这样就是两片吐司夹在一起,中间是喜欢的芝士和培根片。这样一个吐司就做出来 ,还是很方便的。

5、拿一个稍微大一点的盘子,将两个鸡蛋打散在盘子里面,盘子的大小要合适。盘子能够将整片吐司都放进去,这种大小才是合适的。将打进去的鸡蛋搅拌成蛋液,尽量是搅拌均匀一点。

6、 接着是将做好的吐司放在蛋液里面,要让吐司的两面都沾上蛋液,包括吐司的四个边都要沾上蛋液。尽量是均匀的让吐司沾上蛋液。烤盘取出来垫上一层油纸,再将浸泡过蛋液的吐司放在烤盘上面。

7、最后就是烤吐司的时间了 ,这个过程还是比较省事的,基本就交给烤箱去操作了。等到吐司烤好之后取出来,将烤好的吐司对半切开,然后放在盘子里面,趁热吃就可以了,也不的好吃,还可以配上热牛奶。

烹饪贴士

1、吐司中间夹得食材也不是固定的,比如还能夹一个荷包蛋,或者是放入喜欢的蔬菜,生菜之类的也可以。

2、吐司烤好之后,还可以加上喜欢的酱汁,比如加番茄酱或者沙拉酱,这样吃起来的口感会更好。

3、烤箱如何使用很重要,需要提前就学会使用方法,这样烤出来才更加好吃。

家里有学生,早餐怎么做,每天不重样,孩子吃完每天精神饱满呢?

学员妈妈们最经常聊的话题已经不是成绩了,反而是每日可以为孩子做什么味美美味,只要他们吃得开心,营养搭配,健康快乐成长,学习培训也就更有精神了。天凉了,天天早起,工薪族的妈妈们也希望能多睡十分钟,看一下我家早餐搭配,是否你最喜欢的呢?共享10天早餐搭配,新中式或者配搭,家人统统喜爱,养胃营养成分,每日能量满满。

小米汤,黑芝麻粉,全麦吐司

做法:小黄米沸水入锅,煮15分钟即可;熬粥的同时,能够另开炉灶炒青菜、煎蛋。吐司面包能够夹上煎蛋或香肠,小肉均可。

青菜粥,土司面包,番茄炒鸡蛋,苹果茶

做法:预定好白米粥,早饭添加青菜,进入少许油、食盐就可以;另出锅煮苹果、炒蛋。

味增拉面

做法:味增拉面能够熬汤或者翻炒,配搭生鸡蛋、虾丸、西蓝花,金针蘑,食物丰富多彩,美味有营养,养胃充饥,15分钟内也可以实现了。

芋丝饼,青菜小米汤

做法:芋丝饼是提前准备的,早晨热一下就可以。500克芋丝,添加糯米粉60克、木薯淀粉20克,香肠适当、小香葱、盐适量,翻拌煮制就可以。详尽做法文章内容在12.3日公布可查看;小米汤中放一些青菜,多了一份营养成分,另还可以煎蛋、或者水煮蛋会更丰富。

青菜粥,平菇炒鸡蛋,紫薯三明治,紫薯饼

做法:青菜粥可以在预定较好的白米粥里加入青菜煮一煮就可以,是家人喜欢吃的粥品之一;紫薯三明治是添加紫薯泥、马苏里拉奶酪丝,粘鸡蛋液煎煮;紫薯饼要用紫薯泥,饺子皮制作的,包裹煎煮,简易。如早晨制做可提前备齐紫薯泥包馅就可以。

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