失眠可以药疗也可食疗，虽然很多食疗方法都主要是针对某种具体症状进行改善，但在众多饮食疗法中也不乏具有普遍睡眠改善性质的食品。这个消息相信能够给病情尚未明确的失眠患者带去福音。那么，这一类患者怎样食疗失眠呢？下文内容就将简单介绍：
取百合、绿豆各25克，冰糖少量，煮熟烂成百合绿豆乳。服用时加入适量牛奶搅匀，有清心、除烦、镇静之效。
白鸭冬瓜汤：茯苓30克、白术20克、白鸭一只、冬瓜500克、赤小豆60克，将鸭去皮和内脏，放入茯苓、白术先煮一段时间，然后放入冬瓜、赤小豆，煮至熟透。分两至三餐吃鸭肉、冬瓜、赤小豆，喝汤汁。
大米百合粥：用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂。百合甘寒质润，善养阴润燥，可清心除烦、宁心安神，用于神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症的治疗有明显效果，更是食疗失眠的佳品。另外，用百合熬粥不但可以帮助失眠者入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。
桑椹汤：取桑椹25~50克，加入适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血功效。鲜果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。
黄连阿胶炖鸡蛋黄：川黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，以砂锅煎煮川黄连、白芍药，取汁100毫升。将阿胶烊化成汁，取30毫升，加入蛋黄搅拌后再加入药汁搅拌。放入炖盅内，隔水炖熟。作为食疗失眠方法，每晚睡前服１次。
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