偏头痛给患者带来了严重的危害，因此很多人都在寻找可以远离头痛的方法，对于远离头痛的方法，首先我们要从饮食上做好调节。下面就给大家介绍一下怎么利用饮食远离头痛。 增加B 族维生素和维生素C 的摄入
1饮食调理帮助远离偏头痛
偏头痛给患者带来了严重的危害，因此很多人都在寻找可以远离头痛的方法，对于远离头痛的方法，首先我们要从饮食上做好调节。下面就给大家介绍一下怎么利用饮食远离头痛。
增加B 族维生素和维生素C的摄入量 维生素B6、维生素B2、烟酸(维生素B3)，这些维生素在维持大脑的正常功能和改善脑部循环方面有着卓越的功效，可明显地改善偏头痛的症状;维生素C 有助于肾上腺素分泌抗紧张激素，增强免疫力。
多增加镁和锌等矿物质的摄入量 镁在血液中的含量过低容易引起肌肉痉挛(包括血管内壁的平滑肌)，当体内的镁含量处于临界状态时，常易引发偏头痛。女性在月经期或是怀孕后期，更容易因缺乏镁而引发偏头痛，所以偏头痛患者除了注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，()还应该多吃些含镁丰富的食物，如荞麦、杏仁、核桃、花生、葵瓜子、黄豆、蚕豆、豌豆、芋头、香蕉、无花果、绿色叶菜、鲤鱼、鳕鱼、小虾、紫菜等，以增加大脑中的镁含量。
以上就是关于远离头痛的方法的介绍，如果你的头痛经过了很长时间的治疗，但依然没有得到明显的改善，则建议您及时到医院做一个全面的检查，检查是否有眼部疾病或是其他身体方面的疾病，待病症确诊后再加以针对性的治疗。
2轻轻松松远离头痛疾病
充沛的体力，轻松的身心是我们每个人都想拥有的，但是有一些情况，却不能达到如此状态，这其中就包括头痛疾病的折磨，那么我们应该怎么做才能远离头痛疾病呢?以下就是可以轻松远离头痛的方法。
用对止痛药
如果想迅速缓解急性发作的头痛，最有效的方法其实还是止痛片，但服用止痛片一定要遵循医嘱，不能随意乱服，因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。目前，已经有几种有效且副作用很小的止痛片在临床上使用，如果你的头痛并不是频繁性的，可以尝试在急性发作时吃少量这样的药片。
头部穴位按摩
这种方法通常只对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环，从而缓解头痛。基本上头部的保健穴位都可以按，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以揉捏后颈部，放松一下颈肩部肌肉。
中药预防头痛
如果你的头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引发的，就可以日常在家里吃一些预防头痛发作的中药，比较推荐的有川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等等，但要注意，血压偏低的人不能吃养生清脑颗粒，因为它本身还有降压的功能。
保持规律的生活作息
这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，如果你常常头痛，建议你从这一点开始做起，按时睡、按时起，会大大降低你头痛发作的概率，当然，如果哪一天你突然打破了规律，头痛基本上就逃不掉了。
保持周边环境舒适
长期处于让自己不舒适的环境中也会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛，一旦这些不舒适的情况解除了，头痛也自然就会缓解了。比如要常常开窗透气，避免室内氧气供给不足;留心周围有没有电流或电磁引起的高频音;去除刺鼻气味，太刺鼻的香气和臭气都会让人焦虑紧张。
让颈椎保持轻松
颈椎是否轻松舒适在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，很容易造成头痛，所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从缓解和预防头痛的角度来说，都建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女们，一天对这电脑都不动，其实对脖子有很大损伤。
以上就是专家对远离头痛的方法的解答，相信大家对神经性头痛有了新的认识，患上神经性头痛需要弄清楚具体的类型，一定不能盲目治疗，更不能盲目吃药，以免用药不当带来更多不必要的副作用和弊端，建议大家最好是寻求专业医生的帮助，助你早日走出头痛的烦恼。
3头痛患者在饮食上要注意的问题
头痛疾病是虽然对人身体的损害不像癌症肿瘤那么大。但是头痛疾病发作起来会让人心情变得烦躁，严重的会影响家庭生活以及工作。那么头痛患者就要在饮食有所注意了，对于头痛的饮食注意事项有哪些呢?
注意事项一：膳食清淡、慎用补虚之品
宜食有助于疏风散邪的食物，如葱、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清热作用的食物
注意事项二：补虚为主
因内伤头痛虚证者以补虚为主，同时应辨明具体病因和兼症等不同情况，选用性味适当的食疗方剂，配合富于营养的食物，如肉类、蛋类、海味类以及山药、龙眼、木耳、胡桃、芝麻、莲子等;肝肾亏虚及气血不足者，宜食大枣黑豆、荔枝、龙眼肉、鸡肉、牛肉、龟肉、鳖肉等滋补肝肾，补益气血的食物。
注意事项三：宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物
内伤头痛的实证，治以攻邪，属痰湿、淤血者，宜食有健脾除湿或活血化淤作用的食物，如山药、薏苡仁、橘子、山楂、红糖等。头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减少晚餐的量。
头痛症状较轻的患者，可以尝试一些简单的自我治疗的方法。而头痛症严重者就要寻求医生帮助，在医生的指导下进行药物治疗了。但在头痛的饮食注意事项都要加以注意。即使是药物治疗的，也要在饮食方面配合好，这样才能达到更好的治疗效果。
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