颈椎病是骨病当中最常见的一种，它的发生会导致颈椎病患者头晕以及颈部疼痛，因此给颈椎病患者带来了很大的痛苦，这时一方面要配合医生的治疗，另外还要做发颈椎病的保健操，对治疗疾病会有很好的帮助。 颈椎病的
1颈椎病的康复保健操
颈椎病是骨病当中最常见的一种，它的发生会导致颈椎病患者头晕以及颈部疼痛，因此给颈椎病患者带来了很大的痛苦，这时一方面要配合医生的治疗，另外还要做发颈椎病的保健操，对治疗疾病会有很好的帮助。
颈椎病的保健操：
1、仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
2、颈臂抗力：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6至8次;或者取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6-8次。
3、环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做六次。
4、左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。要注意，两眼也要随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动次。
5、转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8-10次。
注意颈椎病保健操的速度缓慢，幅度逐渐加大;每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。有症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
颈椎病的保健操相信大家都已经清了解了，骨病专家指出，在生活当中颈椎病患者只有做好了这些保健操，这样才能提高颈椎病的治疗效果，从此才能摆脱颈椎病的痛苦，使身体得到早日的康复。
2颈椎病的饮食原则都有哪些呢
颈椎病是一种困扰着患者身体健康的重要疾病之一，特别是一些老年人群患有颈椎病的非常多，为此对这些患者来说，不仅要抓紧时间治疗颈椎病，同时还要做好颈椎病的饮食调理，这提高疾病的治疗有很好的帮助。
颈椎病的饮食调理：
由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨骼的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等中含量为多。
蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病患者在饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱失常。一般说，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而对于烟酒等刺激物尽量不要食用，饮食的不合理往往可以加重病情。少饮酒，忌食浇、烤食物。这是在颈椎病的自我治疗中需要注意的。
饮食、睡眠、运动，只要颈椎病患者能够在日常生活中注意到这三个方面，并且改掉不好的生活习惯，相信病情很快就会好转的!同时再使用家用良方智能颈椎治疗枕治疗颈椎病，治好颈椎病指日可待!家用良方智能颈椎治疗枕不仅能缓解疼痛、肿胀等症状，更能从根本上治疗。颈椎病症状之所以越来越重，是因为颈椎长期得不到充足的血氧供给，使得关颈椎节失于濡养， 而家用良方智能颈椎治疗枕不仅能改善局部关节的供血，同时对全身血液循环的改善，更加有助于使血液循环长期保持一个良好的状态，供血好了，使得颈椎关节得到充足的血养供给，修复了受损的关节，同时提高了人体的抵抗能力，对于外界的风、寒、湿等具有一定的抵御能力。从而不仅治疗了颈椎痛，还能防止疾病的反复。
颈椎病的饮食调理大家一定要引起重视，如果忽视了饮食调理会影响到颈椎病的治疗效果，严重的还会导致病情的加重，另外，在治疗颈椎病期间内，患者可以根据身体的状况做一些康复保健操，对治疗颈椎病也有一定的帮助。
3颈椎间盘突出患者平时做哪些运动好
近几年，颈椎间盘突出的发病率不断的上升，而且人群的年龄越来越低，骨病专家指出，颈椎间盘突出正向着年轻化发展，学生、办公室白领患颈椎间盘突出的多了起来，为了更好的缓解颈椎间盘突出的症状，在日常生活当中要配合颈椎间盘突出患者运动治疗，对缓解病情有很好的帮助。
颈椎间盘突出患者运动：
1、动作姿势：头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。该套动作在任何时候都可以练习，可缓解颈椎间盘突出症状。
2、动作姿势：头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。该套动作宜缓慢，稍稍用力即可。锻炼时，如有不适应停止练习。如果没有不良反应，则可以继续锻炼。
颈椎间盘突出患者运动疗法以上做了具体的介绍，骨病专家指出，对于一些病情比较轻的颈椎间盘突出患者来说，要抓紧时间治疗，在治疗颈椎间盘突出期间内还要避免一些不利因素的发生，夏季就要到了，颈椎间盘突出患者不要经常的吹空调，否则会导致病情的加重。
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