越是害怕失眠的人就越容易失眠

大家对维生素B1这种药了解吗？也许大家只知道它能够治疗哪些疾病了？其实大家也都知道不论哪种药物它都是有副作用的，那么这种药的副作用是什么呢？小编告诉你他可以引起失眠 平时维生素B1主要用于下列情况：

1大家知道吗维生素B1可以引起失眠

大家对维生素B1这种药了解吗？也许大家只知道它能够治疗哪些疾病了？其实大家也都知道不论哪种药物它都是有副作用的，那么这种药的副作用是什么呢？小编告诉你他可以引起失眠

平时维生素B1主要用于下列情况：

1、消化不良，不思饮食，吃少了乏力，多吃一点饱胀。

2、外伤造成的神经受损，如骨折伴随患肢麻木。

3、思虑过度，用眼用脑时间过长，表现为头晕脑胀，视物模糊，记忆力减退，精神不集中。

4、消除一些化学药(如抗菌药物)的副作用，减少对肝肾的伤害。

5、辅助治疗脑血管意外(中风)后遗症。

6、酒后，可帮助分解酒精(乙醇)，常喝酒的人可适当服用。

7、辅助治疗小儿遗尿，小儿麻痹后遗症。

8、辅助治疗甲亢。

9、配合治疗全身感染。

10、配合治疗糖尿病。

11、辅助治疗心肌炎。

维生素B1有这么多的好处，但也有个挺大的坏处，就是可导致失眠，而且许多人并不了解

所以大家在运用这种药的时候，一定要慎重了，尤其是对tulaoshi于那些平时容易失眠的患者，在治疗其他疾病的时候看看到底应不应该用，这时候大家就要好好的想你的主治医生好好的咨询一下了

2心理学家告诫我们不要把失眠当成是一种负担

其实在失眠患者当中很大一部分患者是自己吓自己给吓出来的，一天没睡好觉就觉得自己要死似的，甚至觉得自己的了什么不治之症，其实小编想告诉大家这种想法是很不科学的希望大家能够减少这种想法的存在：

首先

心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。

失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑、烦躁，从而更加睡不着。

其实，睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。

第二点

虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠。

这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节。

其实人的正常睡眠并不像某些人想的那样，每天必须得保证在十几个小时，那才不算是失眠，如果你真的有这样的想法，那你可真的是打错特错了，所以在以后大家一定要改变一下自己的对待疾病的态度了

3越是害怕失眠的人就越容易失眠

很毒人患上失眠时因为心理因素，例如有些人听说了失眠的危害之后就很害怕自己也会患上，这就导致他们在晚上睡觉的时候就很容易担心自己会睡不着，越是这样想就越会导致失眠：

心理因素、害怕失眠

很多人失眠都是从害怕失眠开始的，每天只要一躺倒床上就担心自己睡不着，催促自己尽快进入睡眠状态，结果越是着急越睡不着。因为大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

这种心理因素引起的失眠是很恐怖的大家要积极的预防一下，不然会形成恶性循环，因此大家要养成好的心理态度，千万不要因为这种心理而导致了更严重的疾病失眠。希望以上介绍会对大家有所帮助

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