面对上火引起的失眠大家应该怎么处理

其实在日常生活中，饮食是很有讲究的，尤其是对于一些身体有疾患的人，你像如失眠的患者在饮食上就有很多的注意事项，下面大家跟着小编一起来了解一下吧： 日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、

1失眠的患者饮食最好是以清淡为主

其实在日常生活中，饮食是很有讲究的，尤其是对于一些身体有疾患的人，你像如失眠的患者在饮食上就有很多的注意事项，下面大家跟着小编一起来了解一下吧：

日常膳食应以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔子等。

晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。饮食宜清淡，以平补为主，使自己保持比较安定的情绪。

少吃油腻、煎炸熏烤食品，避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡，忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性。

以上这些就是健康网站的小编给你的一些针对于经常失眠的患者制定的一些饮食计划，希望大家能够好好的了解一下，更关键的是大家很要管住自己的嘴，相信会取得很好的效果的

2面对上火引起的失眠大家应该怎么处理

其实引起失眠的病因还有一个那就是上火，也许大家会觉得很不可思议可事实上它却是会引起失眠，那么面对这类病因引起的失眠我们首先要做的就是要去火，大家一起来看一下吧

具有清热败火作用的食物种类较多，一般针对上火时不同症候可分下列几类：

(1)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火。

(2)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

以上给大家介绍了几种能够去火的食物，很多大家只要记住几种就好了，在平时的生活中好好的注意下，尤其是对于那些由于上火而失眠的患者

3经常失眠的患者可以尝试贴敷肚脐的方法

现在对于一种疾病的治疗会有很多的方法，有手术治疗还有药物治疗以及一些心理疗法等等，下面小编再给你介绍一种外敷的疗法，相信会对大家尤其是一些容易失眠的患者会有作用的

(1)丹硫膏：丹参、远志、石菖蒲、硫磺各20克。研为细末，贮瓶备用。用时取药粉2～3克，加入白酒适量，调成膏状，贴敷肚脐，上覆盖脱脂棉或沙布，用胶布固定，每晚换药一次，翌晨取下。据《吉林中医药》介绍，用本方治疗失眠35例，痊愈15例，显效11例，无效3例，总有效率91.43%。

(2)交泰丸：黄连、肉桂各等量，研为细末，蜜调为丸，每丸重1克。每次取药丸1粒，填脐内，纱布覆盖，胶布固定。每晚换药1次。本方适用于心肾不交型失眠症。

心肾不交是中医学的辨证类型，心肾不交型失眠，多伴有心烦多梦，心悸健忘，眩晕耳鸣，口干咽燥，腰膝酸软，或潮热盗汗，小便短赤等。用交泰丸敷脐，具有交合心肾的功效，故对由心肾不交引起的失眠有良好的疗效。

看了以上介绍之后不知道大家有没有心动，以上方法简单易行，并且临床证明效果也是很好的，所以对于那些经常失眠的患者来说应该是个很好的消息，祝大家能够早日康复

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