今天给各位广大的朋友们带来的是有关于失眠的内容，希望各位朋友能够在这里获得帮助，您的健康就是最大的希望，如果大家需要了解更多疾病百科的经验和内容，尽在疾病百科频道。
1案例分析
病友提问：
我今年快30岁了，不分季节经常失眠，也不知怎么办，也不知吃什么药好，请医生多多指点。 ，请医生指点，像这种情况怎么处理
专家解答：
你好！有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
2如果失眠应该怎么处理？
失眠介绍
你是不是因失眠而辗转反侧呢？是不是因失眠而精神萎靡呢？是不是因失眠而痛苦不安呢？那什么是失眠呢？临床定义入睡时间超过30分钟为失眠，它是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病。它常由心理与生理因素引起，这不仅影响第二天的状态，而且给心理也造成很大影响。那该怎么治疗呢？在此与大家分享分享朋友的经验。
如果失眠应该怎么处理？
1保持平常自然心态，不要被白天的一些事情所困扰而转转难眠。放松身心，不要过度焦虑，保持有规律的作息时间，早睡早起。
2睡前多进行一些体育锻炼和室外活动，如听听音乐、散散步等。也可以与家人聊一些愉快的事情，这样能让你带着一个好心情入睡。
3入睡前可以泡半个小时的热水澡，它具有促进身体周围血管扩张，减少了大脑的血供，易使大脑产生疲劳感，有利于睡眠。热水澡也可以让人心情放松。
失眠的注意事项：
如果是因为疾病而引起失眠，请到医院检查就诊。
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