失眠是一种常见却被很多人低估的健康问题。随着现代生活节奏的加快和社会压力的增加，越来越多的人面临着失眠困扰。失眠不仅会导致白天精神不振、注意力不集中，还会影响工作和生活质量，甚至有可能引发严重的健康问题。不良的睡眠质量对心理和生理都会产生不可忽视的影响。 许多人误以为失眠只是一种短期的问题，因此常常忽略了它对身体和心理健康的负面影响。然而，失眠是需要引起足够重视的。及时采取有效的治疗和调整睡眠习惯对减轻失眠问题至关重要。因此，我们不应太过于低估失眠这一问题，应该提高对失眠的认识，积极寻求解决方案，以维护身心健康。
要好好的找个靠得住的方法去至于失眠.心态不好的话，那自然做什么都不是很有利于我们的发展了，我们必须解决这个严重的问题。大家一定要好好的去认识自己的体质有什么特点和需要注意的地方，这样调理起来也会
1要好好的找个靠得住的方法去至于失眠
要好好的找个靠得住的方法去至于失眠.心态不好的话，那自然做什么都不是很有利于我们的发展了，我们必须解决这个严重的问题。大家一定要好好的去认识自己的体质有什么特点和需要注意的地方，这样调理起来也会好。
各种躯体疾病：
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
疾病与失眠
失眠与很多疾病有关。了解引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠质量是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下：
中枢神经系统疾病如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病( 脑出血、脑梗死) 、帕金森氏症、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。泌尿系统疾病尿毒症可以因毒物在体内蓄积而损伤中枢神经细胞，使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。
谁都没有能力可以预测到自己未来到底有多大的可能去患病，唯一能做的就是现在保护好。天生就有些人他的体质比较的好，所以不怎么患病，就算患病也会好的比较快，没啥问题。
不要太过于低估了失眠这种问题.唯一可以说我们准备好面对疾病进攻的标准就是，我们在心里和身体上都有了充分的准备。如果我们在心里和身体上有一方面不过关，我们就很有可能会受到疾病的骚扰让我们痛苦。
骨骼、肌肉、关节的炎症和疼痛是临床上常见的疾病，也可不同程度地引起睡眠障碍。
睡姿与睡眠
睡眠的姿势，不外乎右侧卧位、左侧卧位、仰卧位和俯卧位四种体位。这些体位各有利弊，让我们来看一下，你适合什么样的睡姿。
左侧卧位，不仅会使左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力加大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾会影响肺内气体的交换而引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
右侧卧位，能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使各种生理功能降到最低限度。这时心脏不受压迫，肺脏呼吸自然，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气。由于胃的出口在下方，故有助于胃内食物的排出。只是右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适。
大家不要一个脑子的去想我要怎么治好病，我要怎么样才能维持工作，其实日常调理最重要。没有平时的积累和照顾自己的身体，对于自己患病的可能性是十分大的，所以我们要关注。
3我们能对失眠患者做的就是尽可能的去帮助他
我们能对失眠患者做的就是尽可能的去帮助他.唯一可以说我们准备好面对疾病进攻的标准就是，我们在心里和身体上都有了充分的准备。如果我们在心里和身体上有一方面不过关，我们就很有可能会受到疾病的骚扰让我们痛苦。
俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，并影响脸部皮肤血液循环，容易使面部皮肤老化。
因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
睡时与睡境
睡时: 睡眠的时间，一般来讲应保持7 小时左右，但还需根据个人情况而定。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5～6小时即可恢复体力; 入睡慢而睡眠浅者，常多噩梦，即使睡上10个小时，仍难精神爽快。对后者来说，应通过有效的治疗来改善睡眠质量。仅靠延长睡眠时间来弥补是毫无意义的，也是有损健康的。
睡境: 睡眠质量的高低，与所处的睡眠环境很有关系。在15℃～24℃气温中，能获得较好的睡眠。过冷或过热，常使人辗转难眠。另外，对新的睡眠环境不适应、或是因新家具及室内装饰材料散出的异味、冬天关门闭窗及吸烟后留下的烟雾以及煤气味，都会令人睡眠不安。在有高频电磁辐射时，最好能测试一下这些辐射的强度，必要时可迁居避之。
心态不好的话，那自然做什么都不是很有利于我们的发展了，我们必须解决这个严重的问题。大家一定要好好的去认识自己的体质有什么特点和需要注意的地方，这样调理起来也会好。
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