腰肌劳损的理疗应如何进行,推拿治疗是腰肌劳损理疗的一种方法，如果方法得当的话，会有不错的理疗效果。再配以合适的功能锻炼，改变不良的坐姿、站姿习惯，不进行高强度的腰部运动，效果会更显著。
1腰肌劳损的日常护理如何进行
腰肌劳损是目前一种常见的职业病.特别是对于长期从事体力劳动的工作者来说,更具有普遍性.在日常生活中,我们应该如何预防腰肌劳损呢?预防腰肌劳损又有哪些方法呢?
1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒.
2、注重劳动卫生腰部用力应适当,腰肌劳损患者不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操.
3、注意避免跌、仆、闪、挫.
4、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败.
5.、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物.
6、对于已患腰痛的病人,除继续注意上述事项外,腰部用力更应小心,必要时休息或戴腰托,以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况,可局部进行热熨、冷敷等,慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒,寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品.
希望以上这些方法能对各位有一定的帮助,如果您还想了解更多关于腰肌劳损的问题,欢迎致电我们的骨科医院专家进行咨询。
2腰肌劳损的理疗应如何进行
推拿治疗是腰肌劳损理疗的一种方法，如果方法得当的话，会有不错的理疗效果。再配以合适的功能锻炼，改变不良的坐姿、站姿习惯，不进行高强度的腰部运动，效果会更显著。
治疗原则：舒筋通络，活血散瘀，解痉止痛。
部位及取穴：肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎、秩边、委中、承山及腰臀部。
主要手法：滚、按、揉、点压、弹拨、擦及被动运动。
操作方法：
1、循经按揉法：患者俯卧位，医者站于一侧，先用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。
2、解痉止痛法：医者用点压、弹拨手法施术于痛点及肌痉挛处，反复3~5遍，以达到提高痛阈，松解粘连，解痉止痛的目的。
3、调整关节紊乱：患者侧卧位，医者面向患者站立，施腰部斜扳法，左右各一次，再取仰卧位，双下肢屈膝屈髋，医者抱住患者双膝作腰骶旋转，顺、逆时针各8~10次，然后作抱膝滚腰16~20次，以调整腰骶关节。
4、整理手法：患者俯卧位，医者先用滚、揉法在腰臀及大腿后外侧依次施术，往返3~5遍，并点按秩边、委中、承山等穴，然后用小鱼际直擦腰背两侧膀胱经，横擦腰骶部，以透热为度，最后用五指并拢，腕部放松，有节律地叩打腰背及下肢膀胱经部位，用力由轻到重，以患者能忍受为度。
上文给朋友们介绍了一种适用于腰肌劳损的理疗方法：推拿疗法，具体的推拿手法已经详细介绍了，患者可以在征得医生的同意后，找专业人士按照以上方法进行按摩理疗，平时再配以功能锻炼，效果显著。
3患上腰肌劳损应如何进行治疗
虽然现在很多的人被腰肌劳损疾病威胁着，但是生活中重视此病的人数却是很少的，很多的人只是感觉这是累的，不需要治疗的，这是不对的，会导致很多的严重后果，因此，人们应注意其中的治疗方法，那么，腰肌劳损的治疗方法有哪些呢?
第一步;疏通背部足太阳膀胱经，足太阳膀胱经主一身之表，主治头面五官病、项、背、腰、下肢部病证以及神志病，人是一个有机的整体，任何部位有问题都会与它相邻的脏器、经络、穴位相互影响，所以整体调理是治疗的第一步。
第二步：软化局部肌肉硬块，松解粘连，腰椎周围软组织损伤是导致腰椎病的主要原因 之一。它们的慢性损伤必然发生挛缩、疤痕、粘连，而粘连的结果导致体内动态平衡失调，即腰椎内外组织动态平衡失调，才是引起腰腿痛的根本原因。通过疏通阻滞，解除粘连，疏筋活络，改善微循环，有效松解腰椎前后、两侧损伤的肌群，改善脊椎旁肌群和韧带的紧张和痉挛，有助于椎管内外动态平衡的恢复，从而达到治疗目的。
第三步：运用火疗技术火疗。即可借助药温祛除寒湿，又可使皮肤汗孔通畅，药物有效成份直达病所，从而达到炎症、水肿吸收，松解肌肉痉挛，解除疼痛之目的。龙马手法可松解局部肌肉，减轻疼痛，同时改善局部软组织及神经根的血液循环，加强局部组织的有氧代谢，促进淋巴和血液的回流。两者合用，效果较好。
上述的分析，大家是不是怎样摆脱腰肌劳损，其实人们不能把疾病复杂化，要是能够早早的对待疾病，疾病也是很好治疗的，但是一定要注意的是休息问题。
4腰肌劳损应如何进行护理？
腰肌劳损患者如何进行护理才能使身体康复更快呢?经过专家研究得出了以下养生结论，让我们一起通过文章来了解一下吧。
1、站的时间太长了，腰会感到疲累，这时可以蹲下来休息30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。
2、在站立时，尽量双腿稍微分开，增这样可以加身体的支撑。如果双脚并拢站立，可以扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。
3、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。
4、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。
5、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。
6、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。
7、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。
8、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板
9、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同样的作用。
10、选择一把最符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。
以上主要是针对腰肌劳损在养生方面的注意事项，病患尽量在护理方面做足，有利于疾病的康复，希望该内容能对大家有所帮助，患者早日康复。
5腰肌劳损的保健应如何进行
腰部肌肉受到损伤，很可能就会患上腰肌劳损，腰肌劳损是一个慢性病，得了腰肌劳损，要注意慢慢调养，下面来为大家介绍一下腰肌劳损的保健应如何进行，患者朋友可以参照一下：
1、腰肌锻炼仰卧保健法：患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上 ,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右 ,每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位 ,将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面 ,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼 ,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
腰肌劳损的保健应如何进行?上文给朋友们介绍了三种保健方法，一种是腰肌锻炼仰卧保健法、一种是俯卧保健法，另一种是腰背部叩击按摩保健法，大家可以按照以上方法来进行对腰部的保健工作。
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