腰肌劳损常用的理疗方法,腰肌劳损常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：
1常用的一些腰肌劳损的治疗方法
慢性腰肌劳损虽然病因不同，但都以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。那么，日常生活中，常用腰肌劳损的治疗方法有哪些?又是如何对症治疗的?
如患者肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致的腰肌劳损，应在消除外因的同时采用理疗、痛点注射、针灸和药物治疗。若患者肌力差，韧带弱性差，应在加强锻炼的基础上采用打太极拳、理疗、药物治疗等，避免过多负重及弯腰劳动。常用腰肌劳损的治疗方法有以下几种：
1、消除致病因素：如劳损原因为工作姿势关系，应针对原因改变工作条件和改善劳动体位。
2、休息与固定：腰骼部 慢性腰肌劳损 患者有剧痛时可以卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解除围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。
3、改善血液循环：利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
4、止痛：对有局限性压痛点者，可用醋酸甲泼尼龙或醋酸氢化可的松1毫升，加1%普鲁卡因5～10毫升作痛点注射，5～7天1次，3～4次为一疗程。阿司匹林、消炎痛、布洛芬等在疼痛时可以选用，但勿长期使用，以免形成药物依赖或降低止痛作用。
5、针灸和中药：针灸、拔火罐有一定疗效，可缓解疼痛。中药以祛邪扶正为主。治法为活血通络，调补肝肾。方用地龙加减。参考方为：地龙9克、苏木9克、桃仁9克、土鳖9克、麻黄克、黄柏克、延胡索克、制乳末各克、当归克、川断克、乌药克、甘草克。水煎服，每日剂，饭前服。
上述内容就是关于常用 慢性腰肌劳损 的治疗方法，希望对于大家能有所帮助，使用时请慎重!
2慢性腰肌劳损都有哪些常用的诊断方法呢?
慢性腰肌劳损多发生于中老年人，临床上，慢性腰肌劳损也发生于青壮年。慢性腰肌劳损主要与职业和工作环境有关。那么，哪些是慢性腰肌劳损的诊断方法呢?具体的慢性腰肌劳损的诊断方法如下：
慢性腰肌劳损的诊断方法如下：
1.详询既往病史，特别慢性腰肌劳损是有无急性腰部扭伤，所从事工作性质，有无姿势不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌劳损诊断。
2.了解腰部疼痛性质，有无下肢放射痛，腰痛与劳动及休息的关系。
4.摄X线平片检查有无脊柱畸形。理疗、针灸、中草药外敷及按摩等的慢性腰肌劳损诊断方法。
5.个别病程长者可行石膏腰围固定8～10周，同时慢性腰肌劳损诊断要加强腰背肌锻炼。
大家是不是很想知道慢性腰肌劳损呢?为了让大家了解更多的慢性腰肌劳损，以上就是对慢性腰肌劳损的介绍。仅供大家参考。如果您对慢性腰肌劳损还有问题，欢迎咨询我们的在线专家。
3腰肌劳损常用的理疗方法
腰肌劳损常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：
推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。
捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。
滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。
压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。
抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。
抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。
按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。
点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节后窝正中)1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：
①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
4腰肌劳损常用的锻炼方法
腰肌劳损在职业运动员身上非常多见，如今，随着社会生活的压力加大，越来越多的年轻人也开始患上腰肌劳损。运动员是过度劳累，年轻人是缺乏锻炼，只要注意平时的适量体育运动，就可以缓解腰肌劳损带来的痛楚。下面是比较常用的锻炼方法。
锻炼腹肌和腰背肌
平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，加强腿部力量训练和柔韧性锻炼。可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
飞燕式
俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后头、上肢和下肢用力向上抬起，肘和膝关节始终保持伸直，如飞燕状。反复20～40次。
仰卧保健法
患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
小贴士：锻炼量因人而异，不要盲目追求数量，锻炼的质量更重要，想要达到预期的治疗效果，必须按照动作要求来做。这里建议可以去健身房请教练为自己定做一套锻炼方法，方法是死的，贵在坚持，希望腰肌劳损患者都能有一个持久的心态。
5诊断腰肌劳损的常用方法
我们在日常的时候就是非常的注意疾病的患有的，那么我们在不小心的患有腰肌劳损要非常的需要及时的护理的，那么目前生活中非常常见的腰椎病，严重困扰着他们的生活。患有疾病是非常的不好进行维护的，由于很多患者不知道如何做到腰肌劳损诊断，从而延误了治疗时期。
下面，我们介绍下如何自我诊断腰肌劳损的发生。
一、腰臀腿痛
在日常生活中，如果发现有腰臀腿痛，尤其是在腰棘突旁常有明确压痛点，并可诱发下肢放射性疼痛加剧的异常感觉，就应该注意疾病的发生。
二、腰部外伤
随着人们生活方式的变化，该疾病在越来越多的青壮年人群中发生，尤其在腰部有外伤史的患者发病率更高。
三、感觉障碍
由于突起部位压迫神经，很容易导致发生感觉障碍，如腰4、5间隙椎间盘突出者，压迫腰5神经根，可引起小腿外侧、足背疼痛过敏或感觉迟钝。
四、腰部活动受限
随着人体腰椎向侧面弯曲，造成出现常板状，从而使得腰部活动受限，不能弯腰。
五、肌肉萎缩
由于病情的加重，使患者的肌力减弱，受压神经所支配的肌肉肌力下降，并随着病理的延长发生肌肉萎缩。
以上就是我们为您介绍的颈腰椎病的患有自我的诊断。那么我们希望通过以上介绍，是患者能够在平时有效做出腰肌劳损的诊断，这样的话就能很好的及时的发现自己的病症，在很多的时候一旦发现病情后，应该立即去医院做专业的诊断检查和治疗。
如果觉得《腰肌劳损常用的理疗方法》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
