晒晒一家三口的早餐 营养丰富 省事又好吃 网友：好方法

早餐要吃好！我家的早餐基本都是在家吃，每天早起半小时左右就能做好了。每天的早餐都会很丰盛，这个时间算是快手早餐了。早餐的营养搭配要均衡，尤其是家里有孩子，早餐绝不能将就。自己做早餐最大的好处就是，符合家人的胃口和营养搭配自己做主。家人喜欢吃，咱做的早餐才有意义不是？

其实做早餐也是个熟能生巧的过程。做的次数多了，自然而然就会有一套自己的方法，早餐内容也会越来越丰富，速度也会越来越快手。其实做饭除了自己的经验，一些实用小厨具也是会发挥很大作用的，很多朋友看到后都说这也是个好方法。

今天的早餐内容：【自制三明治】+【南瓜米糊】+【凉拌西兰花】

三明治是很多人都会选作早餐的美食，最大的特点就是口感鲜美、营养丰富、原料简单且制作时间很短。现在很流行用早餐机，有了它，即使是厨房小白也能轻松搞定一顿好吃又营养的早餐了。今天这顿早餐做了的两款三明治，家人都很喜欢。

【果酱肉松三明治】

所需食材：

鸡蛋1个、吐司2片、果酱适量、肉松适量，芝士片1片

做法：

1.在早餐机的平面底盘上刷些油，预热2分钟，摊个鸡蛋，盖上盖子3分钟煎好盛出。

2.平面底盘上先铺上一片吐司，中间涂些果酱，盖上芝士片和刚才煎好的鸡蛋，最后撒上肉松，再盖上一片吐司。

3.盖上早餐机的盖子，大约3分钟就好了。具体时间可根据个人对吐司的口感喜好调整，喜欢焦脆一些就时间稍微长些。

【火腿煎蛋辣白菜三明治】

所需食材：

吐司2片、辣白菜适量、火腿片3片、鸡蛋1个

做法：

1.专用的三明治烤盘上刷适量的油，预热2分钟。

2.鸡蛋打成蛋液，倒入烤盘，盖上盖子，计时大约3分钟。机器上有定时按钮，很方便。煎好的鸡蛋取出备用。

4.烤盘上放一片吐司，铺上煎好的鸡蛋，再铺上火腿和辣白菜，最上面再铺一片吐司，盖上盖子。这时参考前一个吐司的做法。提示一点：吐司的大小最好和三明治烤盘的大小一致，压合更好也更漂亮。

【南瓜米糊】

这款米糊也是用家中的迷你破壁机制作的，非常方便，而且可以和制作三明治同时进行，节省时间。用到的食材有：南瓜、大米、大黄米和牛奶，将所有的食材放进破壁机，启动米糊程度就可以了。

【凉拌西兰花】

每天的早餐都会有至少一道凉拌小菜，开胃爽口，而且补充营养。

您觉得我家这早餐怎么样？也可以晒晒您家的温馨早餐哦！

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