好多家长都有遇到过这样一种问题，孩子平时并没有什么问题，突然开始不好好吃饭，同时还会有咳嗽的现象发生。
一到医院检查发现原来是积食，虽然并不是什么大问题，但是时间久了以后就会耽误孩子生长发育问题。
家长们最疑惑的一点无非是，每天给孩子吃得差不多，饮食方面也比较均衡，口味一直都是比较清淡，积食的问题又是怎么来的呢？
1. 积食的问题不仅与饮食有关，与饮水也有一定的影响
积食是中医上的一种说法，多发生在小孩子身上，主要的表现为腹泻、舌苔发白等。如果孩子比较严重的话，还可能会导致身体上的营养吸收不够，从而会影响身体发育。
积食肯定会和“吃”有关系，但是也容易让人陷入到误区，其实积食和日常饮水有关。家长们在平时的时候可以多加观察一下，孩子吃过饭以后，会不会大口地喝水。水是生命源泉，所以多喝水是件好事，可是不合时宜地喝水，无论是过量或者是过少都会起到反作用。比如会先伤害到脾胃，然后接着就是积食了。
2. 这3个时间段不要强迫孩子喝水，易积食伤脾胃
饭后
刚吃完饭不适合饮用大量的水，此时的胃正处于一种填满的状态。喝水会让脾胃的正常运转带来压力，而且还降低了消化功能。大家都清楚，人体的胃部会分泌出胃酸，来帮助食物的消化，而且能够灭掉一些随着食物进入到胃里的细菌，这样可以促进钙质和铁质的吸收。
此时如果喝很多水，会稀释掉胃酸，不知不觉就会影响到消化，最后导致积食的发生。
临睡前
这个时间段也不是合适的喝水时间，人在睡觉的时候体内的激素分泌处于一个高峰期，是孩子生长发育阶段的刚需。虽然睡前喝水不会直接影响到健康，但是很容易让孩子晚上夜起。长时间下来，脾胃无法好好休息，自然就会出现一些问题。
运动后
现在的爸妈越来越重视孩子运动的问题，很多家长都会带着孩子外出游玩，每次一停下来就把水壶递给孩子。实际上，这种做法是不正确的。因为身体在运动完以后，肠胃并不会马上停下来，而是会继续蠕动一段时间。这个时候家长就会说，孩子渴了难道就不能喝水吗？其实偶尔喝一次，或者是一次喝少一点，这也是可以的。
3. 如何调理好孩子的脾胃？
补充焦胗棘
这是孩子积食的时候很好的消食品，里面有很多药食同源的食材，每天在孩子喝水的时候，可以放一些在里面。不仅能够帮助孩子消除积食，还能够养护好脾胃问题。
传统方式——捏背
在肚脐位置有个神阙穴的穴位，家长可以在孩子睡前用搓热的掌心在此位置轻轻按摩打转。
另外，时不时的帮助孩子按摩腹部也会有促进肠胃消化能力，积食少了，脾胃好了。自然就利于孩子的成长了。
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