糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性问题，由于胰岛素的功能逐渐衰退，导致糖的代谢出现异常，糖尿病能够通过自身的调整和药物来进行控制。
苹果当中含有较高的营养价值，味道酸甜可口，受很多人喜欢，很多糖尿病的人也喜欢吃，大家选择每天吃一个苹果，对血糖会有什么影响呢？不妨来看一下。
血糖偏高的人在确诊糖尿病以后，一定在饮食上特别注意，平时需要避免高糖分的食物，饮食方面需要选择低糖的食物，除了选择糖分降低的食物，也要选择升糖指数较低的食物，苹果的糖分指数是36，属于糖尿病患者能吃的水果，苹果当中的糖分属于可溶性的糖，糖尿病患者适量食用不会对血糖有所影响。
苹果当中含有可溶性的纤维素，能够调节血糖，糖尿病患者食用以后能够调节血糖的指数，苹果能够调节肠胃功能，降血压，降血脂，降胆固醇，防癌，减肥，苹果当中含有铁、磷等元素，能够补脑养血，宁神安眠的效果。
苹果当中含有果胶成分，具有预防以及治疗心脏病的效果，所以即便是糖尿病患者，每天可以吃一个苹果，及时补充营养物质。
1、控制食用量
苹果虽然属于低糖食物，但也是含有糖分，所以在食用时要适量，不可以过量食用，以免引起血糖出现大范围的波动，正常人每天吃苹果量最好不要超过350g，糖尿病的人每天吃苹果的量应该不多于200g。
2、要注意苹果的选择
市面上有各种各样的苹果，糖尿病患者在苹果的选择上也要注意，要选择口感并不是特别甜的，清脆一些的苹果，像口感非常甜的比较沙的苹果就尽量不要去选，相对于红苹果，青苹果虽然比较酸一些，但是更适合糖尿病患者来吃。
3、吃苹果的时间
吃的时间最好能够是放在饭前吃，饭前一至两个小时最佳，不要放在饭后，饭后吃的话有可能会加重餐后高血糖。
血糖高的患者，掌握了这些吃水果的方法，才可以适当的补充苹果，猕猴桃，柚子等等食物，糖尿病人首先需要饮食控制和运动锻炼，然后要根据个人血糖水平，胰岛功能的状态，糖化血红蛋白的高低，选择合适的药物。
苹果可以帮助女性人体中和酸性物质
科学研究表明，70%的疾病都是发生在酸性体质的女性身上，而苹果是一种碱性食品，吃苹果可以帮助人体内过多的酸性物质迅速中和，从而增强女性的体力和抗病能力。
通便
苹果当中含有有机酸跟纤维素，而这两种成分可以促进肠胃蠕动，可以让大便松软，有利于排便，尤其是对于便秘患者来说，多吃一些可以改善情况，此外也可以烤熟了吃，效果更好。
降低胆固醇
苹果可以有效降低胆固醇，苹果富含果胶与膳食纤维，能有效减缓人体吸收肠道内的胆固醇，使滞留的胆固醇能充分被胆酸代谢后排出体外，从而减少体内胆固醇的含量，苹果中高含量的镁元素也有助于胆固醇的代谢。
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