失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是顽固性失眠，到了晚上就害怕失眠，担心失眠，我读高二下学期的时候开始像你们说的那样，开始失眠，极度的恐惧，到高三的时候压力大时间，到了大学在宿舍就失眠。
我知道是自己心态问题，也明白很多大道理，接受失眠，其实现在想想就是精神压力大造成的，无形的压力，一转眼十年过去了，我在这十年间最怕的就是饱受失眠的折磨，我很闹心很焦虑，不知道这个失眠能伴随我多长时间，看了大当家的案例故事后，我心里有了信心，但是我想好了，我要勇敢的面对，不管以后怎么样，现在要活好当下，为了家人，为了自己，我相信有一天我会好的，只有敢于面对现实，才不能被残酷的现实打倒。
以前很少运动，开始打卡训练后也开始练瑜伽，增加一些户外活动，睡眠状态也在慢慢的改变，即使睡不着也不会去刻意的补觉，不去跟朋友哭诉，朋友都说看我今年的状态好多了，大当家的说要至于修心，我们让自己更加痛苦，也让对方更加痛苦，“抱怨”的背后是负面能量，立刻停止抱怨才是恢复睡眠的开端，充实生活 睡眠最根本的目的，是为了消除一天劳作带来的疲劳，恢复我们身体和精神的能量，理解睡眠是一种需求，我们就应该明白为什么清闲的生活反而更容易失眠。
因为无所事事的状态中大脑和身体的活跃度非常低，一直处于休息的状态，所以到了入睡的时间难以产生困意，当我们躺在床上，缺乏困意的紧张反而会让自己的大脑更加活跃，通常，缺乏运动、缺少阳光、不自制的生活会侵蚀自己的身体，我们需要长期规律的锻炼和健康的生活方式让自己的身体保持良好状态，如果你不确定应该如何走出失眠，那就从坚持运动开始做起，运动是最好的安眠药，合理提高睡眠效率，对失眠的人最重要的是提高自己的睡眠效率，而不是花很长时间努力睡觉却翻来覆去无法入睡。
不要指望一下就能解决失眠问题，泡脚啊，喝牛奶啊什么的，对于偶尔的失眠可能有一定效果，但是对于长期失眠，效果不大，最最主要的还是心里问题，大家一定记住了，并非我吃了什么就能睡好，而是我做了什么才能睡好，行动产生结果。
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