总是凌晨3、4点“自然醒”
中医直言：是身体这2处堵塞了
“吃人参不如睡五更“，睡眠就是我们人体的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面对工作和生活现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言。
你有没有经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
【中医认为半夜早醒是身体这2处堵住了】
1、凌晨1-3点醒来，肝经堵住了。
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
2、凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
【睡不好，身体4大器官也会跟着“受累”】
1、肝脏
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多，有利于增强肝细胞功能，提高肝脏的解毒能力。肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
2、肾脏
夜间肾脏的过滤速度比白天慢，尿液会相应减少。如果长时间缺乏连续性的睡眠，可能使肾脏机能快速衰退。
3、心脏
人睡着后，心率大约比清醒时低10~30次/分钟，心脏能稍微“轻松”一下。每晚睡眠少于6小时或多于8小时的成年人，发生心脏病问题的风险更大。
4、大脑
睡眠期间，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。睡眠差让大脑没法好好休息，增加患老年痴呆症的风险。
长期睡不好，还可能出现内分泌紊乱，影响血压、血糖，多种疾病的风险。
【中医提醒：枕上“菊花药枕”，让你沾床就睡】
李时珍《本草纲目》中记载“菊花药枕”是失眠的天敌。如果经常失眠，可以往枕头放入菊花、荞麦，每天枕着睡，一觉到天亮。
菊花：“通关窍、利滞气”，促进神经、肌肉与关节功能协调，能养肝明目、解痛祛病。
甜荞麦：明目爽神，舒筋活络、手感松软，气味清爽，且透气性好，睡眠中人体排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。
每日枕着“菊花药枕”入睡，呼吸着它自然散发的清香，镇静安神，还能缓解失眠多梦、入睡困难等问题。
可以自己在家缝制一个菊花枕，也可以点图片下方
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