老话说：“吃人参不如睡五更“，睡眠就是我们人体的加油站，只要睡眠好了，才有充足的精力面对工作和生活现代人生活压力大，很多人因为各种原因导致失眠，让人苦不堪言。
你有没有经常凌晨3、4点自然醒来，然后就难以再次入睡，经常翻来覆去躺到天亮，然后顶着个熊猫眼。
中医认为半夜早醒是身体这2处堵住了
1、凌晨1-3点醒来，肝经堵住了
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
2、凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
中医讲：能眠者，能食，能长生！
失眠的天敌：古方酸枣仁汤！源自张仲景《金匮要略》
助眠六君子：
1、酸枣仁：东方睡果，安神养心、疏肝解郁；
2、百合：归心、肝经，清心安神，降肝火；
3、莲子：入肝经，清肝火，润肺养心、安神；
4、茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神；
5、桑葚：补五脏、通气血，安魂镇神
6、栀子：祛火除烦、清肝火、除心烦
准备：酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、栀子、莲子等材料，煮水代茶饮，睡前来一杯，香甜如梦去。
重拾8小时睡眠，一觉睡到大天亮。
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