中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾主运化，胃主受纳，两者相互协调，才能共同完成对食物的消化吸收、化生气血，以营养全身的五脏六腑和四肢百骸。
所以说，只有脾胃好了，身体才会好；相反，如果脾胃虚弱了，影响到了气血的化生，就容易引起各种疾病的发生，在《脾胃论·脾胃盛哀论》中就有“百病皆为脾胃衰而生”的说法。
所以，我们在日常生活中不仅要注意饮食营养，还要善于保护脾胃。
脾胃虚弱的表现
脾胃虚弱会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等消化道症状，在生活中也会有肥胖、厌食、发育迟缓的表现。另外，脾胃不好，也可以表现在五官、肤色及生活状态上，如果有以下几种情况，可能是脾胃虚弱了。
1、看面色
如果面色发黄或苍白，可能是脾虚了，主要表现为食之无味，甚至茶饭不思，饭后腹胀，大便稀溏等。
2、看形体
形体方面，或形体消瘦，血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉，就会表现为形体消瘦；或肥胖，脾虚则气不足，排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积，表现为形体肥胖。
3、看舌象
脾胃虚弱的人一般舌的体积比较胖大；舌头两边有凹陷下去的齿痕；舌表面中间有一道竖着的深深的沟；舌头表面有裂纹；舌苔厚腻、或者发黄。
4、看眼睛
脾胃虚弱也可以通过下眼睑是否有水肿来判断，也就是看“眼袋”。如果眼袋总是水肿，就表明脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，就必须要先补脾胃。
既然脾胃如此重要吗，那我们该如何保养呢？
1、 摩腹
操作方法：以单手或双手在肚脐周围做顺时针或逆时针的环形抚摸，以腹部发热为度。
2、 捏脊
操作方法：俯卧于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在后方，用两手的拇指与食指、中指相对，向上捏起骶尾骨处的皮肤，两手交替向上捻动，沿脊椎两侧向上边捏边捻边放，一直到颈部为一遍，重复以上操作3遍。第4遍的时候可以每捏3下将背部皮肤向上提一次。
3、茶疗
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配方：针对胃热、胃火旺的人群+气滞血淤引发的胃病
药材：丁香、茯苓、山楂、决明子、大麦、甘草，各20g
功效：有温脾、暖胃的作用。也便是说假如是中焦脾胃虚寒、阳气不足的人饮用能遣散体内寒气，激起阳气，从而到达养胃的作用。而且非常平和，有虚补虚，无虚健体；对于疏肝解郁，泻火解毒也有比较好的调理作用。
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