脾胃是后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。而夏季这个时机脾胃容易受到侵害，所以疾病出现，因此养生应该先以脾胃为先，那么怎样调养出好脾胃呢？
中医的角度
从中医的角度来讲，疾病可以细分为疾和病，疾是外界来的侵袭，病是自身气机的作祟。但更常见的情况是，疾和病同时发生，有外界的侵袭，同时也有内在的隐患，二者里应外合。
对于外界的疾，我们都了解，需要采取防护和隔离的措施。
但是如此，我们还是会有隐隐的担心。我们的担心其实是自身抵抗力的担心，而抵抗力却往往是我们容易忽视和不知所措的部分。
现代医学研究认为，只有脾胃强壮，才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能，发挥防病抗病作用。
《金匮要略》在“治未病”中强调脾胃的重要作用，指出“四季脾旺不受邪”，这说明了在一年四季中，如果我们的脾胃的功能旺盛，就不容易受到病邪的危害。可以说，养好脾胃是“治未病”的关键。
中医说
中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
如何远离脾胃病？
情绪良好不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
饮食调理三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤素搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
注意冷暖俗话说“十个胃病九个寒”，注意冷暖很重要。尤其是虚寒胃痛的病人更要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，注意肚脐保暖，少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
适当锻炼适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
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