自古已有养生保健的习俗，现代人饮食生活习惯容易导致寒气入体，想要健康变美更应该保养。
女性为何要注意“防寒”
中医理论认为，当人体阴阳气血平衡，身体就能保持健康，一旦气血失调造成瘀滞，就会导致疾病。
有句话叫“十女九寒”，说明女性容易偏向「寒性体质」，最怕的就是“冷”。而现代人经常选择会导致寒气入侵的服装、饮食及生活态度，如此一来雪上加霜。
女性体寒危害大
体寒会使身体血气运行不畅，导致肥胖身材走形、脸长斑点，皮肤干燥粗糙、黄褐斑、黑眼圈等问题，此时一味使用祛斑和减肥药等商品，往往是治标不治本。
人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种病症。
女性生殖系统是最怕冷的，体寒还会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育，甚至会引起月经不调、子宫肌瘤，严重会造成子宫癌。
当体内寒气过重、造成身体不适，就很像河川受到脏水及垃圾污染，如果不断掉源头，再怎么拼命捡垃圾或净化污水也只是白费功夫。
如何“防寒”
1、饮食预防寒气
注意均衡饮食，多吃补气的食物，如红豆、大枣、山药等食物，少吃寒凉、生冷食物，少喝冷饮。
饭前可适当喝酸辣汤等温热汤水，化解体内凉气，帮助减肥，吃饭要遵循“先热后冷”的原则。
特别注意海鲜多属寒性，寒性食物容易减弱肠胃的消化能力，导致拉肚子等多种现象，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
2、保温防寒
在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品。女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。白天如果室温不高，建议少开空调多开窗。
3、合理运动
坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方法，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法。
4、注意睡眠
良好的睡眠能让女性保持体力、注意力、快乐感。女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
5、艾灸补阳
古载“艾火可灸百病，杀鬼邪。”艾为纯阳之物，灸为纯阳之火。艾灸能温通经络、扶阳补正、驱除寒邪、行气活血、消瘀散结、补中益气，特别适合改善体寒这种症状。
调理体寒的特效穴位：
大椎、
足三里、
关元、
神阙、
中脘、
太溪
初接触艾灸的朋友，不宜操之过急，一般艾灸15-20分钟，适应后逐渐延长艾灸时间。感到温热舒适就好。
女人的一生从月经到怀孕生子都要消耗气血，所以驱寒除湿、补充气血是女人一生要务。
冬病夏治【三伏贴】【三伏灸】
适应症主要有哪些?
1、妇科问题:痛经、月经不调、妇科炎症、子宫肌瘤、不孕不育,小叶增、产后腰痛、女子宫寒等。
2、男科问题:男子阳痿、早泄等。
3、骨关节问题:肩周炎、颈椎病、骨质增生、椎间盘突出、腰肌劳损、滑膜炎、风湿与类风湿性关节炎等。
4、胃肠问题:胃寒、胃痛、胃炎、肠胃腹泻结肠炎、腹部凉怕冷等。
5、呼吸系统回题:咽炎、气管炎、哮喘、鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎、慢性扁桃体炎等。
6、体质弱问题面色晦暗、体弱怕泠、手足发凉、失眠多梦、体质弱挑食、经常感胃、者年畏寒症等。
7、面部美颜问题肤色晦暗、黄气、色斑黄褐斑、痘痘等。
冬病夏治【三伏贴】【三伏灸】时间：
伏前灸：7月06日
初伏灸：7月16日
中伏灸：7月26日
末伏灸：8月14日
加强灸：8月24日
龙港市李信荣中医针灸诊所特色“热敏灸”适合更多人群：
“夏病冬治”的方法有很多，比如中药内服、穴位敷贴、穴位注射、埋线疗法、刮痧法、拔罐法、熏洗法、气雾剂吸入法等。其中穴位敷贴是眼下被人们广泛认可的有效的治疗方法。
龙港市中医针灸李信荣医生传统特色诊疗中心推出的热敏灸适合更多人群。热敏灸用点燃的艾条对艾热异常敏感的穴位进行“悬灸”，依据病情的不同，患者的灸感也不同，有透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热等截然不同的感受。热敏灸强调个性化治疗，无论热证、寒证，还是虚证、实证，都适合，比如腰腿痛、咳嗽、哮喘、感冒、面瘫、阳痿、早泄、痛经、月经不调、中风等。热敏灸还不受时间限制，一年四季都可以施灸。
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