自古已有养生保健的习俗，现代人饮食生活习惯容易导致寒气入体，想要健康变美更应该保养。
女性为何要注意“防寒”中医理论认为，当人体阴阳气血平衡，身体就能保持健康，一旦气血失调造成瘀滞，就会导致疾病。有句话叫“十女九寒”，说明女性容易偏向「寒性体质」，最怕的就是“冷”。而现代人经常选择会导致寒气入侵的服装、饮食及生活态度，如此一来雪上加霜。女性体寒危害大体寒会使身体血气运行不畅，导致肥胖身材走形、脸长斑点，皮肤干燥粗糙、黄褐斑、黑眼圈等问题，此时一味使用祛斑和减肥药等商品，往往是治标不治本。
人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘、头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种病症。
女性生殖系统是最怕冷的，体寒还会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育，甚至会引起月经不调、子宫肌瘤，严重会造成子宫癌。当体内寒气过重、造成身体不适，就很像河川受到脏水及垃圾污染，如果不断掉源头，再怎么拼命捡垃圾或净化污水也只是白费功夫。
如何“防寒”1饮食预防寒气注意均衡饮食，多吃补气的食物，如红豆、大枣、山药等食物，少吃寒凉、生冷食物，少喝冷饮。
饭前可适当喝酸辣汤等温热汤水，化解体内凉气，帮助减肥，吃饭要遵循“先热后冷”的原则。特别注意海鲜多属寒性，寒性食物容易减弱肠胃的消化能力，导致拉肚子等多种现象，因此，女性在月经期间不宜食用海鲜。
2保温防寒在阴冷的地方注意保暖，建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品。女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。白天如果室温不高，建议少开空调多开窗。3合理运动坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方法，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法。4注意睡眠良好的睡眠能让女性保持体力、注意力、快乐感。女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发。此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。
5艾灸补阳古载“艾火可灸百病，杀鬼邪。”艾为纯阳之物，灸为纯阳之火。艾灸能温通经络、扶阳补正、驱除寒邪、行气活血、消瘀散结、补中益气，特别适合改善体寒这种症状。那么，女性寒性体质如何调理呢？七夕正值三伏期，此时艾灸以下6个穴位，可达到调理效果。调理体寒的特效穴：大椎、足三里、关元、神阙、中脘、太溪大椎足三里
关元
神阙
中脘
太溪
方法初接触艾灸的朋友，不宜操之过急，一般艾灸15-20分钟，适应后逐渐延长艾灸时间。感到温热舒适就好。女人的一生从月经到怀孕生子都要消耗气血，所以驱寒除湿、补充气血是女人一生要务。
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