小婴儿每天有十几个小时的睡眠，而且睡得香甜安稳很让人羡慕。成年人都想拥有这样的睡眠，可是这对很多人来讲很难实现。失眠多梦是困扰现代人的通病，对身体不好也会影响正常的学习和工作。
失眠多梦会有哪些影响?
1、记忆力减退
有失眠困扰的人这个体会非常深刻，就算是年轻人也是经常忘事，直接会影响到工作的效率。
2、免疫力低下
大多有睡眠问题的人，免疫力都会受到破坏，身体经常会出现这样那样的问题，尤其是会经常感冒。
3、患老年痴呆的风险更大
有科学研究证明，和睡眠质量好的人比起来，失眠多梦的人罹患老年痴呆的要高很多，所以睡眠真是很重要的事情。
既然知道了失眠多梦对身体的害处，那么大家就要引起注意，就算现在没有出现问题，也要进行有效的预防。
1、合理的进行运动
运动健身对睡眠有很大的帮助，不管工作有多忙，每天都要有至少半小时的锻炼时间，哪怕是快走都有很好的效果。
2、睡前远离电子设备
躺在床上玩手机，是现在很普遍的情况，就会出现玩着玩着就已经很晚了，长期如此失眠会自动找上门，所以睡觉之前关闭手机，保持良好的作息时间。
3、中医调理
中医认为，玫瑰花有疏肝理气的作用，可以起到舒缓情绪的作用，对于情绪和压力引发的失眠，效果非常明显。蛹虫草有很强的抗氧化能力，还有降血脂血糖的效果，安神健脾的功效可以治疗失眠多梦和神经衰弱。桑葚干中含有大量的微量元素和氨基酸，可以缓解压力舒缓情绪，对于因为压力导致的失眠有很好的效果，同时还有补益肝肾美容养颜的作用，将以上三种材料熬成玫桑虫草茶来喝，对付失眠多梦很管用，同时还能调理好内分泌，美容养颜，提高身体免疫力，人更年轻。
如果觉得《失眠 熬夜 睡不着 焦虑 记忆力减退 免疫力下降 3招解决它》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
