如果你经常手脚冰凉、面色苍白、大便溏薄、自汗乏力、脉沉微无力,那就是阳虚了。
中医认为人体阴阳平衡才能健康长寿。而人体的阴阳二气中,阳气作为主导推动全身水液运化,如果身体自身的阴阳被破坏了,尤其是发生了阳虚的情况时,不仅身体得不到充足的精微物质,水液停滞积存还会导致各种疾病,甚至肿瘤。
阳虚的六大诱因:
1先天不足,禀赋虚弱
2劳倦过度,房室不节
3起居失常,耗气伤血
4饮食不节,损伤脾胃
5七情过极,损伤脏腑
6大病之后,失于调养
《内经·灵枢》中记载“人到四十,阳气不足。损与日至”,意思是随着年龄的增长,人的阳气会逐渐亏耗。
肾阳虚和脾阳虚
何为脾阳虚、肾阳虚?
脾阳虚的症状主要表现为:怕冷、便血、尿血、头晕目眩、腹泻等。
脾阳虚进一步发展之后就会变成肾阳虚。
肾阳虚主要表现为:腰膝酸软而痛,畏寒肢冷(下肢为甚),腹部胀满,面色晄白,五更泄泻,舌淡胖苔白。
肥胖的人多为脾肾阳虚
一般在中医看来,胖人多虚尤其是多偏于阳虚,且主要是脾肾阳虚。
肥胖的人多痰多湿,容易怕冷、自汗、疲乏、易感。更容易得高血脂、单纯性肥胖、高血糖、高血压等,西方称为“死亡四重奏”。
肾者,主水,在调节体内水液平衡代谢方面起到极为重要的作用,肾对水液的调节在于肾的气化作用。肾气化正常,则开阖有度。所以痰湿聚于体内,与肾有一定的关系。
脾土健运,又赖肾阳的温煦,脾肾阳气互相滋生,共同维持水液代谢。
一旦脾肾阳虚,可表现为阴寒内盛,运化失职,水湿痰饮停滞而致肥胖。
立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时饮食宜增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。脾阳虚的人尤其要少吃冷饮、生的蔬菜、寒凉水果(香蕉、梨、柑)。
平时应该做一些平和运动,以晨练为佳;睡好“子午觉”,布置居室;
勿大怒,使气宣泄平和畅达。
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