近年来，高血压已成为许多中老年人共同的问题。高血压会导致头晕、四肢麻木、记忆力减退、头痛等。高血压前期的时候很多人是没有察觉的，所以定期检查身体也很重要。另一方面很多人却不太注意自己的日常饮食，导致血压升高，治疗高血压刻不容缓。但是很多人只知道高血压患者能吃什么或吃什么，很多人不注意高血压不能吃任何东西，导致很多高血压一直是“慢性自杀”，但浑然不知。我国目前有高血压患者1.6亿名，一年因为高血压引发心脑血管意外死亡300万人，其中90%的高血压患者死于脑溢血、心梗、脑梗、尿毒症、肾衰竭等高血压并发症。高血压患者平均生命只有54.7岁，比正常人少活。所以血压高了要注意，别让血管也堵了，引发更严重的心血管疾病。
蒲公英五加皮茶
用五加皮、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎，放入水中煎煮沸腾，即可饮用。每日3次。茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。
指掐脚背降压法
在脚背第一、第二跖骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴和太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指，按照逆时针的方向，点掐另一侧脚背的太冲穴，每次5分钟，每日2次，连续5日。肝经的火气降下来，异常升高的血压也就恢复正常了。
芦笋降压法
芦笋绿茶汁
取芦笋100克，绿茶30克，将芦笋洗净后切碎，和绿茶一起放入砂锅中，然后加500毫升开水，小火煮10分钟，之后去渣喝汁即可。每天可以喝一次能清热平肝，降压去脂。
鲤鱼芦笋汤
准备鲤鱼、芦笋和适量豌豆苗。将芦笋洗净后切成小段，放入沸水中焯一会捞出待用。鲤鱼煎至两面金黄后加水，先大火煮沸，之后再小火慢炖至鱼肉熟烂，然后加入芦笋和豌豆苗，加盐、味精、胡椒适量调味。这个菜谱适用于阴虚型高血压。
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