腰酸腿软、身疲乏力、盗汗多梦、记忆力减退、注意力不集中……
很多人看到这些症状时，首先想到的一定是肾虚。
如果是一个青少年，平时又喜欢“挊一挊”几下，当出现了上述症状时，不用去找“老中医”，很多人就会直接将其“钉死”在肾虚的“王座”上，并语重心长的反复告诫一定要戒撸。
真相一定是这样么？其实未必
因为除了肾阴、肾阳不足的外，缺钙同样也可引起上述情况。
约占人体总重量1.4%的钙，不但是人类骨骼、牙齿的主要无机成分，而且还是肌肉、神经等生理活动、新陈代谢所必需的元素，钙含量不足或过剩都会影响人体的生长发育和健康。
一般来说，很多人对婴幼儿及老年人需要补钙都会有一个较为科学的认知，但对于青少年及成年人却容易忽略这一点。
如果说青少年由于缺钙会出现腿抽筋、生长疼等情况，发现相对来说还较为容易，但成年人缺钙由于往往没有典型症状，所以更容易被掩盖。
尤其是对于习惯经常“挊”几下的男士来说，当身体缺钙而不自知，在有腰酸、乏力、倦怠、盗汗、
缺钙也能出现和“肾虚”类似的腰酸腿软、身疲乏力等情况
正如前面所说，钙是维持一切细胞功能的重要元素，在骨骼肌运动过程中，与钙结合的蛋白将起到十分重要的作用。
如果体内缺钙，肌钙蛋白的含量就会下降，进而导致骨骼肌的收缩功能变弱，人们就很容易疲倦。
缺钙严重时还会出现浑身乏力、腿软、腰酸、背疼及抽筋等问题。
缺钙时可导致与肾虚一样的“自汗”、“盗汗”症状
宝宝如果睡觉不老实并且经常出汗，当家长询问医生时，往往被告知需要补充钙剂。其实，成人缺钙一样也会导致多汗、盗汗。
这是由于汗腺只受交感神经控制，交感神经一兴奋就会出汗。比如老百姓常说的紧张手出汗、吓出冷汗。
而缺钙时，交感神经细胞的电位会异常敏感，很容易兴奋，所以多汗珠、盗汗会比较明显。
缺钙可影响睡眠并导致记忆力减退、注意力不集中等“肾虚”症状
钙离子通道参与神经兴奋全过程，确保大脑所有区域的信息互通。
因此，当人体缺钙时更容易发生入睡困难和睡眠时间缩短等问题，从而致使记忆力下降、注意力不集中等情况出现。
同时，来自斯克里普斯研究所的科研人员通过研究认为，线粒体中的钙离子缺少可以影响大脑发育和成年的认知能力。
他们通过实验发现，通过抑制果蝇蘑菇体神经元的线粒体钙摄取过程会损伤果蝇记忆力。
另外，缺钙还可导致体质变差、易过敏、更容易感冒等“体虚”现象。
所以，当出现倦怠乏力、盗汗多梦、注意力不集中等情况时，先不要急着补肾，最好到医院好好检查一下，这样才能避免南辕北辙的情况出现。#清风计划##健康真相馆#
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