点击上方关注遇见yh 秋分——每年9月23日前后太阳达到黄经180度时为秋分节气开始此时阳光几乎直射赤道全球昼夜等长此后，北半球日渐昼短夜长
秋分时节北半球得到的太阳辐射越来越少而地面散失的热量却较多气温降低的速度明显加快所谓——白露秋分夜，一夜冷一夜秋分也正是美好宜人的时节。凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄。秋分三候:——一候雷始收声——古人认为雷是因为阳气盛而发声秋分之后，阴气日盛雷声也逐渐销声匿迹
——二候蛰虫坯户——天气日渐转凉昔日蛰居的小虫开始躲入洞穴中并且用细土封住洞口以防寒气侵入——三候水始涸——此时降雨量开始减少湖泊与河流的水位下降一些沼泽及水洼处便处于干涸之中秋分养生原则:
1.保暖胃部，防止寒凉——
秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。2.饮食温润，宜食辛酸—— 秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。3.进补有度，切勿过量——
“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但不可太过，要适量。忌无病进补；忌慕名进补，过量滥用滋补品；进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。4.秋分灸，除虚寒—— 眼下天气转凉，燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多。而人体毛孔收缩，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，因势利导实施艾灸，可以祛风散寒、增强免疫力，还能润燥。
春生春种，秋收秋敛。秋分意味着隐居、避让，意味着独立不惧，遁世无闷。 最后想对您说的是——无论做什么事，千万别累着，心情也不能因为天气变化而波动太大，要学会控制情绪，累了就休息，千万别想着——坚持一下就好了，有事时后悔就来不及了。 我是遇见yh，有幸遇见你！ 长按二维码进入遇见yh公众号▼
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