32岁文员3个月甩掉30斤，不吃药她用最笨的方法迎来人生的第二春！
这年头真的是钱难挣肉难减啊！当初怀孕的时候花钱长得肉现在又要花时间去减，真的是最吃亏的买卖
我叫小月，今年32岁，是名公司小文员，身高160cm，减肥前体重136斤，矮胖矮胖说的就是我这种类型
这年头挣不到钱不说，身上这身肉跟铁打的似的怎么都减不掉
减肥前我每次去附近的广场散步，总有那么一两个发传单的小伙子穿过人群眼神坚定的冲过来塞给我一张减肥促销单，我自己都纳闷每天都给我发是几个意思，搞得我后来都不想去哪个广场散步了
生活中的一些事情都无时无刻都在提醒我要减肥了，当成异类的感觉真的很不好
我结婚前体重也不过100斤，怀孕后婆婆老公怕我的营养跟不上，天天大补产前胖到160斤，做完月子又是一顿大补，哺乳期也不能减，我只能等
终于等到宝贝10个月断奶了，我可以减肥了，那个时候体重已经降到了136斤，带小孩真的累，晚上睡不好白天没精神，我认为是太疲劳了太累了才瘦下来的
体重一直保持在136斤左右徘徊，为了减肥我后来查了资料，又问了身边减肥成功的人产后要怎么减？
最后汇总得出还是要管住嘴，迈开腿，控制饮食加上适当的运动才是健康的减肥方式
确定了方向那就挽起袖子开始干吧！首先是管住嘴，只要你能管住嘴减肥基本可以成功70%
我的侧重点也是在控制饮食上，首先第一步就是戒掉零食饮料高糖高热量食物，比如蛋糕，冰淇淋，汉堡之类
我的减肥决心是比较坚定的，说要戒掉就将家里所有的零食饮料全部翻出来，整整一箱全部给了隔壁的小孩
然后用应季水果来代替零食，酸奶代替饮料，嘴馋了只能吃水果没有其它的选择
饮食上以前做饭口味偏重，为了减肥也得改，光改个清淡口味我用了一周时间，改过来我做饭一直坚持少盐少油少糖
我的一日三餐供大家参考，早餐：红豆薏米粥一碗＋水煮鸡蛋1个＋牛奶一杯
午餐：米饭一小碗＋鱼半段＋清炒西兰花
晚餐：水煮玉米一根＋蔬菜汤一碗
三餐之间饿了就吃个苹果，不能让自己有饥饿感，一饿极容易暴饮暴食
运动方面我比较简单，每天带小孩消耗得够多了，晚餐过后一小时跳一节
家住5楼每天带小孩早晚出去散步1小时，回来就爬楼梯上来，只要动我认为都算运动了
减肥就靠这个笨办法我坚持了3个月减了30斤，3天瘦1斤速度很平稳身体也受得了，瘦了之后感觉自己迎来了人生的第二个春天
减肥秘诀就这6个字管住嘴，迈开腿，傻傻的坚持下去你就会看到结果
最后祝各位美女在这个夏天都能瘦到100斤！
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