我叫小玲，今年30岁，是名公司小小文员，减肥前体重134斤。
我最开始减肥也是比较盲目，抓到什么减肥方法都拿来用，什么节食、运动都尝试了一遍，唯独没有吃药，因为我怕身体受不了，曾经也低血糖过，也晕过，也有了胃病，减下来的体重最后都反弹回去了。
火龙果酵素的材料：火龙果、苹果1kg、糖1kg、矿泉水6L
火龙果酵素的做法：
1、把火龙果和苹果切片，尽量切薄一点，放入桶中，接着放入白糖，倒入水，盖紧盖子。把桶放置温暖处
2、第一天早晨打来桶盖扑面而来的酒味，用长柄木勺搅拌搅拌继续盖上盖子发酵
3、第二天早晨打开盖子看到水果有些软化了，酒味没有那么重了，搅拌搅拌再盖上盖子发酵
4、第三天早晨发现水果又软化一些，继续搅拌
5、第四天早晨发现很多泡泡
6、第五天早晨，泡泡少了许多
7、第六天早晨，泡泡快没有了，这个时候水的颜色加重了
8、第七天早晨，水果少了很多，软化的差不多了。晚上开盖尝了尝微微的酸味还有火龙果的味道，大功告成可以装瓶了
1、火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。火龙果酵素中含有的化学元素可以促进人体新陈代谢，对于人体消化有好处，所以对于减肥来说效果棒棒哒！
2、火龙果中每100含钾350毫克。钾能排出体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。火龙果具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。
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