青光眼是一种在青年人群中容易患发的眼类疾病。青光眼的危害很大如果得不到有效治疗，后期青光眼导致失明的风险很高。因此大家尤其是青年朋友应该给予足够的重视。不过也不用过于担心，那么，怎样做好青光眼的预防。
1怎样做好青光眼的预防
青光眼是一种在青年人群中容易患发的眼类疾病。青光眼的危害很大如果得不到有效治疗，后期青光眼导致失明的风险很高。因此大家尤其是青年朋友应该给予足够的重视。不过也不用过于担心，那么，怎样做好青光眼的预防。
保持愉快的心情：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
保持良好的休息：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。
不要暴饮暴食这也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
相关专家介绍应多吃蜂蜜及其它利水的食物。蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人青光眼预防适当多吃些，对身体大有好处。
少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。
避免过劳，不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
只要大家能够每天持之以恒的坚持使用上面的关于青光眼的预防方法。青光眼永远也不会找到我们。对于已经患上青光眼的朋友也不用担心。因为随着科技的进步，青光眼已经是可以治愈的疾病了。只要好好配合医生治疗。一定会很快康复。
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2日常生活中如何警惕青光眼
研究表明，青光眼的发病与精神因素也关系密切，如长期焦虑、抑郁、压力过大等。那么，日常生活中如何警惕青光眼呢?一起看看专家的介绍吧!
日常生活中如何警惕青光眼
一，眼睛经常胀痛，比过去更易感觉疲劳。
二，视野缺损。一般情况下，人很难发现自己的视野是否缺损。如果在打高尔夫球或者网球等小球运动时，常常出现眼看着球落地，走近一看却找不到球的情况，是视野缺损的典型表现。
三，走路的时候,总会在无意间撞到人或撞到其他物体，一般也是视野缺损引起的。
四，阅读时，常常出现跳行、跳字等无法连贯阅读的情况。
五，近视眼的度数不断增加，刚配完眼镜没多久，又觉得看不清，是视力下降的明显表现。一般来说，20岁之后，近视眼患者的视力会进入稳定状态，如果度数不断加深，必须引起注意。
以上是日常生活中如何警惕青光眼的相关介绍，您清楚么?眼科专家提醒：出现上述情况的人应该及时到医院进行眼压及眼底等检查。此外，糖尿病患者、高血压患者、有青光眼家族史者、近视度数600度以上者，应该定期去医院进行检查，以及时发现青光眼的苗头。
3具体该怎样预防青光眼呢
近几年青光眼的发病率都比较高，该病产生的原因也很多，给患者造成各方面的影响，不过只要我们做好相关的预防工作，就可以从一定程度上降低发病率，那么具体该怎样预防青光眼呢?
1、衣，现在的年轻人都喜欢穿紧身或是牛仔衣服，这样会使血液不顺畅。男士最好不要系领带，女士也不要长时间的佩戴项链等饰品。这也属于青光眼的预防措施
2、食，青光眼的预防在饮食方面要以清淡为主，多吃水果和蔬菜，保持大便的通畅。例如有利水作用的西瓜，丝瓜等。禁忌烟酒，辛辣食物。这是青光眼的预防保健知识中比较重要的一点。避免短时间内引用大量的水，以免使房水生成过多，眼压升高。这种青光眼的预防比较有效。
3、住，青光眼的预防还有生活的环境要明亮，避免长时间停留在黑暗的环境里，以免眼睛的暗适应引起瞳孔扩大，使房水循环受到阻碍。不要熬夜，保持充足的睡眠。
4、行，现在手机是很普遍了，但是兴起了一种快速文化。就是不管什么时候有的人就拿个手机在看，不管是走路还是躺着。这样是很不好的。我们要保护眼睛，就要让眼睛好好休息。而且这样对生命安全也有危险。多多看看外面的世界，抬起头来。
上面就是为大家介绍的具体该怎样预防青光眼，希望可以通过这篇文章对大家有帮助，最后祝所有患有青光眼的朋友早日康复，有了疾病的困扰。
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