好天气，好心情，这是每个人都需要的两件宝藏。事实上，除了这两件事，我们还有一件非常重要的事情要完成。也就是说，选择你最喜欢的食物，每天吃三顿饭。特别是在一些特殊的日子里，我们需要吃一些食物来纪念这一天。
秋分应该吃红薯
红薯富含膳食纤维。有人调查了百岁老人的故乡，发现这里的长寿老人有一个共同的特点，那就是习惯每天吃红薯，甚至以红薯为主食。甘薯富含淀粉、维生素、纤维素等必需营养素，还富含镁、磷、钙等矿物质元素和亚油酸。这些物质能保持血管弹性，对预防和治疗老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它富含纤维素和果胶，可以防止糖转化为脂肪。我们可以吃早餐。
秋分应该吃枸杞
枸杞对男生特别好。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效，而枸杞根煎煮后饮用，可降低血压。枸杞茶具有治疗虚寒、性寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼病、脱发、口腔炎、护肤等作用。但由于枸杞对身体的温暖作用较强，患有高血压、脾气过于急躁的人最好不要吃。相反，体质虚弱、经常感冒、抵抗力差的人最好每天吃。但记得控制剂量，不要过猛。
秋分应该吃薏米红豆百合汤
这种汤特别适合秋天吃，此时吃，除湿效果最好。做法如下合、薏米、红豆、莲子、冰糖。功效：约伯的眼泪和红豆是一种很好的产品，可以促进胃、消除水肿、健脾和胃。百合中特有的秋水仙碱等生物碱对秋冬气候干燥引起的各种季节性疾病有一定的防治作用！注：1.最好将薏米、红豆、莲子、百合用水浸泡一晚，以缩短第二天炖汤的时间。2.将薏米、红豆、莲子放入冷水中，开水后再放百合。做这种汤，也很简单，容易上手。
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