如果孩子们晚上不睡觉，他们可以通过睡前洗脚、睡前讲故事和营造睡眠氛围，逐渐形成定点睡眠的习惯。如果他们是相对较小的儿童，他们的表达不清楚，这也取决于是否有消化不良等原因。父母应该多观察，找出孩子不睡觉的原因。如果是疾病因素，他们需要及时就医。儿童夜间睡眠延迟通常是由大脑过度兴奋引起的。他们可以在睡觉前洗脚，转移注意力。睡觉前不要让孩子们看刺激的动画片和其他刺激的。
让孩子每天按时躺下睡觉。你可以给孩子讲一些睡前故事，然后尽快入睡。为孩子营造良好的睡眠氛围，避免室内光线过亮，减少卧室周围的噪音，为孩子尽快入睡创造合适的环境。如果孩子很小，父母也应该更多地关注孩子是否因为过度进食或消化不良而无法入睡。平时，他们应该调整孩子的合理饮食。如果伴有其他严重不良反应，应及时就医。平时，尽量不要让孩子白天睡得太久。夜间高质量的睡眠可以促进儿童的生长发育。如果父母不能通过上述方法解决问题，他们应该去医院寻求医生的指导。
你可以选择播放一些轻柔的音乐，比如摇篮曲来帮助宝宝入睡。你可以选择一些你喜欢的歌曲，3/4拍或慢4拍。只要是慢节奏和平淡的音乐。不要怀疑婴儿的听力。它们出生时会对声音做出反应，所以让宝宝听音乐是一种很好的睡眠方式。
婴儿入睡后，如果他的情绪仍然不稳定，母亲可以拍拍婴儿，给他一种安全感，这样婴儿一会儿就会安静下来。当婴儿待在母亲的胃里时，他会适应黑暗的睡眠环境。出生后，有些婴儿无法适应明亮的睡眠环境，因此母亲可以让婴儿朝背光方向睡觉，或为婴儿遮挡光源，让他慢慢适应。
宝宝晚上调皮不睡觉咋办？学会几个小技巧，轻松哄娃入睡
一岁半宝宝怎么哄睡
一岁半宝宝怎么哄睡，睡眠对宝宝来说有非常明显的益智发育的作用，但是对于新手妈妈总是觉得让宝宝睡觉非常难，而这个时候我们通常需要一些技巧，以下分享一岁半宝宝怎么哄睡
一岁半宝宝怎么哄睡1
1、提篮
婴儿提篮最主要的功能是装着婴儿逛街、串门。这个小窝,宣称可以从出生使用到1岁半。在中国家庭的婴幼儿用品中,一直处于鸡肋的尴尬地位,我想最主要原因是宝宝小出门少,使用周期短,容易被各种婴儿推车所替代。
特别是坐车外出时,可以将提篮放在后座当婴儿安全座椅使用,宝宝躺在里面,伴随着车辆行驶过程中的轻微震动和摇晃,很快就能呼呼入睡,还很安全。
2、婴儿推车
哄宝宝睡觉前,家人最喜欢的是将宝宝平放在婴儿车里,喝奶。100多ml的奶量,宝宝通常要吸上几分种,就是这宝贵的几分钟时间,宝宝躺在舒适的推车里,四肢保持不动,很快就能边吃边睡着。再轻轻的盖上个小被子,非常适合白天小睡。
3、腰凳
当然,哄睡的姿势很重要。当宝宝揉眼睛、打呵欠,困劲儿上来后,我就将宝宝放在腰凳上,面对面的或趴或躺在我怀里,在屋子里慢慢走动。这时,环境的营造有助力效果,可将房间窗帘拉上,保持相对安静,不出几分钟,宝宝就能睡着。
4、噪音
妈妈的心跳声、呼吸声、肠胃蠕动的声音、说话声,以及外界的声响,都让宝宝对于“声音”有了最初的认知。出生以后,如果环境绝对安静,宝宝可能并不是很习惯。遇到宝宝并不能顺利入睡的情况时,我会采用“噪音法”哄睡。
如何让宝宝有睡意
1、早上长时间在玩:早上只要宝宝不瞌睡,尽量让宝宝玩到中午吃饭。这样大人小孩都能得到休息。上午宝宝睡觉,下午大人午休的时候宝宝不睡觉,就会很折磨人。带小孩累,也需要技巧。大人和小孩的作息时间同步大人才能得到休息。
2、中午吃饭左右的时间不能太兴奋:宝宝睡觉前不能太兴奋,这样不容易入睡,吃午饭开始尽量不逗宝宝玩特别刺激或者宝宝特别喜欢的游戏。这样吃了饭,渐渐的宝宝就开始有睡意了。
3、根据宝宝的习惯,慢慢哄着宝宝入睡:平常观察宝宝入睡习惯。是直接放在床上就睡了。还是需要抱着睡着了再放在床上的。根据宝宝的习惯让宝宝快速入睡,也让大人有个休息时间。
一岁半宝宝怎么哄睡2
哄一个月宝宝睡觉方法
1、妈妈可以轻拍宝宝，放轻柔的音乐
宝宝睡下后,如果他的情绪还是不太安定,妈妈可以轻拍宝宝,给他以安全感,这样宝宝一会儿就会安静下来。然后可以选择放一些轻柔的音乐如摇篮曲来帮助宝宝睡眠,你可以选择一些你喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平缓的曲子就行。不要怀疑小宝宝的听觉能力,他们一生下来就会对声音有反应哦,所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
2、让母乳喂养宝宝睡个整夜觉
比起吃配方奶的宝宝,母乳喂养的宝宝总是需要更频繁的哺乳,晚上醒来的次数也更多。其实,并不是母乳喂养的宝宝做不到睡整夜觉,只是妈妈没有教会他。在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。
如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。
3、妈妈可以叫醒哄睡自己的宝宝
睡觉时间到了,先让宝宝饱饱吃一顿奶,然后把他抱在怀里,轻轻摇晃,让他感到来自你的爱,获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力,别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声,有时会比催眠曲更管用。接下来,在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前,你可以轻轻拍拍他,或是挠挠他的小脚丫,让他稍稍清醒。
只要宝宝吃饱喝足,他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒,往往只会稍稍睁开眼睛,睡眼惺忪地看你一小会儿,然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程,就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。
睡眠对宝宝成长发育有哪些作用
1、睡眠对宝宝有明显的益智作用
睡眠对宝宝来说,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的促进作用。
2、睡眠对宝宝有促宝宝进生长发育的作用
有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动等对身高体重也有影响,但是睡眠也是一个很主要的因素。
3、睡眠对宝宝有储能作用
睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的`影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
宝宝什么样的睡姿才是正确的
1、宝宝侧卧睡姿才是正确的
侧卧最好采用右侧位,能避免心脏受压,又能预防吐奶,特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧,有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡,易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头,也有可能造成斜视;而且宝宝不容易维持侧卧姿态。
2、宝宝俯卧睡姿才是正确的
父母普遍认为,小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就 具备了自身防御的能力,当脸朝一侧俯卧时,他会本能地将口鼻露出来,舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床,床的 反作用力正好按摩小儿的胸廓,能提高宝宝的肺活量。
宝宝如果发生吐奶时,也会顺着嘴角流出,不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让孩子 以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点:父母不容易观察宝宝的表情;婴儿口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难;婴儿的四肢活动不方便。
一岁半宝宝怎么哄睡3
教育孩子自己睡觉方法
1、找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后，及时找到对策，就能进行下面的步骤了。
2、给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。
3、给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。
4、给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。
5、多点耐心。或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。
成功训练宝宝自己睡的秘密
Tip 1做好改变的预备
当孩子跟父母同睡时，他还没有预期何时要离开父母、自己一个人睡。因此，欲进行独睡训练前，必须先告知孩子接下来的生活将会有一些改变，让他们有心理准备，并口头鼓励孩子：「自己练习独立睡觉是长大的表现」。
Tip 2布置自己的房间
几乎所有孩子都期待拥有自己的房间，并能自行布置。因此，当孩子的年纪够大，可由他布置喜欢的房间风格，例如：他想放哪些东西、床上想摆娃娃或小毛毯等，由他决定。「从某程度来说，布置房间也让宝贝们具有掌控感，学习自我负责。此外，尽可能让卧室变得有趣，让孩子乐于接受这个新改变。」
Tip 3建立就寝的习惯
睡前可设定属于自己的睡前活动，像是洗完澡后听爸妈说故事、喝杯睡前牛奶、刷完牙后即准备上床睡觉。让孩子习惯属于自己的睡前模式，知道做这些活动即是预备睡觉了，让他们较安静愉快的准备。而此时，父母不宜让孩子进行动态或太激烈的活动，以降低睡前身体状态的干扰。
Tip 4正向肯定的鼓励
如果孩子可以一个人睡一晚，第二天起床时爸妈记得实时给予鼓励，肯定孩子自己睡觉的勇气，并多给予正向的增强。鼓励孩子已经是渐渐长大的小哥哥、小姊姊了。
独睡的好处
1、呼吸新鲜空气
宝宝跟大人一起睡时，大人呼出的气体中，二氧化碳含量较高;宝宝大脑发育需要大量氧气，若处在二氧化碳浓度较高的环境，宝宝容易因为大脑氧气供应不足而导致睡眠不稳定，造成半夜容易惊醒，进而影响身体的正常发育。
因此，让宝宝自己睡，其周围的空气会比较清新。另外，提醒：「当家长与宝宝同睡，也可让宝宝与家长保持一小段距离，这样对宝宝也会比较好。」
2、改善睡眠质量
父母和孩子同睡时容易互相影响。有些大人较敏感，可能宝宝一动，就立刻醒来，甚至久久无法入睡。若家长的睡眠习惯不佳，还可能在翻滚时压到宝宝，导致宝贝受伤甚至窒息情形;甚至也曾发生家长盖被子时不小心闷住孩子的头部，造成孩子窒息情况。
3、降低疾病传染
成人所接触的事物与环境较复杂，即使很注重清洁，仍不免从外带回病菌。也许成人的抵抗力比较好，不会表现出不适反应，可是睡在一起时，有可能无意中将病菌传染给宝宝。由于宝宝的抵抗力还很弱，容易因此被感染而生病。
4、培养独立性格
可以借着训练孩子独睡来培养他的独立性格，比较不会「黏」妈妈或出现分离焦虑的情绪;再者，当孩子不需要人陪睡时，他想何时睡觉都可以，较不会出现一定要人陪伴的依赖感或恐惧感。此外，若家长因为工作不在家，孩子也不会因为害怕而无法单独睡。
5、拥有私人空间
孩子自己睡一个房间时，能够拥有自己的床铺与独立空间，并在无干扰的情况下能拥有较充足睡眠。孩子如果精神饱满，情绪亦会相对稳定，对于孩子的学习习惯建立与专注度都有帮助。
随着宝宝不断的成长和年龄的增加，睡眠的时间慢慢减少，从原来每天沉睡十五个小时减少到了每天十二个小时甚至十个小时左右。而且，随着时间的减少睡眠质量也在下降，从原来的深度睡眠到浅度睡眠，很容易因为一点声音就从睡梦中惊醒。
睡眠质量对于宝宝的 健康 和发育有很大的影响
1.睡眠质量影响宝宝的身高发展。
此时的宝宝正处于身高发展的第一个黄金期，也是人体三个生长黄金期中速度最快的一个黄金期。
在宝宝进入深度的睡眠时，脑垂体才能够分出有限的精力分泌生长激素，同时，在进入深度睡眠后的两个小时开始进入分泌高速阶段。所以，睡眠质量越好，深度睡眠的时间所占比例越高，宝宝越容易长高。
2. 睡眠质量影响宝宝大脑发育
当宝宝进入睡眠状态的时候，大脑也会进入半休眠状态，在此状态下，大脑中的细胞耗氧量大幅度减少，从而有利于他们储存能量。所以好的睡眠质量会促进大脑智力的发展，提高宝宝的记忆力和注意力的发展，也会使他在第二天精力充沛。
3. 睡眠质量影响宝宝的免疫力和身体机能
我们的身体在正常的运行中，会针对各种抗原物质产生相应的抗体，然后通过免疫系统的免疫反应将这些抗原清除，这就是所谓的身体的免疫力，而睡眠就可以提高身体的免疫力。
另一方面，睡眠状态下身体的基础代谢降低，在恢复一天运作所造成的疲劳并进行自我修复的同时，肠胃和其他的脏器也在趁机合成和制造人体所需的各种能量物质，为清醒之后的活动准备能量。
4. 睡眠质量还会影响宝宝的心理 健康
睡眠质量低对于宝宝的情绪会有比较大的影响，外在表现为宝宝更容易哭闹，其实，这都是睡眠质量低所带来的紧张、焦虑、易怒等情绪变化。
若宝宝长期睡眠不足，就会养成失眠的习惯，也就会长期处于这些情绪之中，严重的话会导致焦虑症和抑郁症。一旦让这两个互为因果的事情发生，就会导致恶性循环。
由此可知，为宝宝培养良好的睡眠习惯是十分有必要的，那么妈妈们怎么做才能帮助宝宝改善睡眠情况呢？
1.不要过度干预
这一点也是大多数妈妈会犯的毛病，一旦宝宝发出声音或者眉头一皱就赶忙把宝宝抱起来拍打和摇晃。这样的做法不仅不能够达到让孩子再次入睡的目的，还会给宝宝建立一种错误的心理印象。
宝宝在睡觉过程中哼唧或者哭泣其实是很正常的现象，但是这些现象的出现并不意味着宝宝完全清醒了，如果没有外界的干预宝宝其实可以自己再次进入睡眠的。这样可以培养宝宝自己入睡的习惯，如果家长过度干预，宝宝会出现不拍不摇睡不着，或者只要自己睡觉就容易惊醒的情况。
2. 将宝宝的睡眠时间固定并提前提醒
人体都有一个自己的生物钟，一旦形成就会有半强制的作用。就像有的人习惯了十点睡觉，那么一旦到了十点就会产生困倦感，这就是生物钟在起作用。同时，生物钟也是很容易被打破的，如果持续地打乱身体的时间表，那么这个时间就会消失。
帮宝宝固定下睡眠的时间，提前半个小时提醒宝宝，让宝宝的身体下意识地进入睡觉前的准备状态，形成良好的睡眠习惯。
3. 提前布置好周围环境
给宝宝提前将他的卧室布置好，铺好床，调节好灯光以及室内温度，给宝宝创造一个舒适的入睡环境。
4. 提前帮宝宝平复心情
睡觉之前的一个小时内不要和宝宝进行强度较高的活动，要尽量放缓宝宝的心率。可以安排一些平静的活动，如读故事等，切忌提高宝宝的兴奋度。同时，不要在宝宝的床铺周围放置玩具或者声响较大的物品，这样宝宝会因为好奇心或者想要继续玩闹而不愿意睡觉。
5. 刚开始让宝宝独自睡觉时要注意陪伴
宝宝一旦不再吃母乳，就应该开始自己睡觉了。这个时候妈妈要陪伴宝宝入睡，哼唱平缓的曲子或者轻拍宝宝的后背，给予他们安全感。等宝宝睡着之后也不要马上离开，在陪他们待上十分钟到二十分钟，等宝宝进入深度睡眠之后再离开。
宝宝良好的睡眠习惯需要家长帮忙培养，给宝宝养成良好的睡眠习惯也是在保证他们的身体 健康 和心理 健康 。
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