现代社会中很多人为了工作、娱乐或学习选择熬夜有些人甚至因为失眠纠缠。有人对提出了个争议性观点：熬夜可以减肥失眠只会导致肥胖。支持者认为熬夜会导致身消耗更多能量因有助于减肥；失眠会打乱身新陈代谢加重重。科学研究表明长期熬夜和失眠会对身健康带负面影响容易导致内分泌失调食欲增加且身与心理健康也会受到不良影响。因虽熬夜可能会导致消耗增加但长期这种不良习惯对于减肥并不可取失眠更是对健康不利终可能导致肥胖。以保持良好作息习惯才是健康减肥关键。
熬夜可以减肥吗 失眠只会导致肥胖
有些人说熬夜可以减肥，千万不要相信，失眠是会使人增肥的。
很多研究都表明是一些激素在其中起作用，比如：生物碱可以帮助你减轻饥饿感；皮质醇，又称压力激素，可以影响脂肪的堆积；胰岛素可以去除血液中多余的糖分，使血糖的浓度保持稳定。
美国芝加哥大学的医学教授作了一项研究，让一群受试者连续一周每晚只睡4个小时，结果发现，她们血糖的浓度都持续上升。而血糖浓度高则易引发糖尿病和脂肪的堆积。其他的研究也表明，缺乏睡眠会降低身体中生物碱的形成，从而导致暴饮暴食，最后导致肥胖。
失眠疗养院爱心提示：那么如何让自己每天都睡个好觉呢？其实也不难。只要你每天坚持锻炼，不喝含有酒精和咖啡因的饮料，合理饮食，心情放松愉快，还有就是要养成良好的睡眠习惯，不管头一天睡得有多晚，第二天都要在同一时间醒来。
如果觉得《熬夜减肥还是睡眠保健？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
