初春易病 3款辅食增强宝宝体质

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1初春易病 3款辅食增强宝宝体质

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2番茄蝴蝶面 让宝宝健康满分

番茄蝴蝶面能让不爱吃饭的宝宝们眼前一亮，帮助宝宝补充身体所需的各种营养。

用料：

番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许

做法：

1、将蝴蝶面放入开水中煮熟。

2、煮熟后捞出过凉备用。

3、将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。

4、然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

小贴士：

1、常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

2、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

3、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。番茄糖分少，多吃也不会发胖。

专家点评：

番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到排毒的作用;另一反面，芹菜具有镇静安神、利尿消肿、养血补虚的功效所以简单的番茄蝴蝶面能全面呵护宝宝健康。

3酸甜苦辣 宝宝调味添加要讲究

随着宝宝渐渐长大，清淡无味的辅食已经不能满足宝宝味觉的需要了。此时此刻，妈咪们就要逐渐为宝宝的食物里面添加一些调味品。那么，宝宝能吃哪些调味料，这些调味料应该怎么添加呢？小编即将为各位靓妈们一一盘点哦！

调料一：油

宝宝六个月后可吃植物油：

半岁以内的婴儿最好的食物是母乳，孩子通过纯母乳或配方奶粉摄取的脂肪足够用，所以，半岁以内的宝宝就不用额外添加油了。6个月之后，孩子开始添加辅食，这个时候可以适当的在辅食中加些油，从而保证宝宝的营养所需。

动物油VS植物油：

动物油：牛油、猪油、羊油等动物油不利于婴儿消化，可能引起消化性腹泻。所以最好别给宝宝食用动物油。

植物油：花生油、豆油、葵花籽油、玉米油等植物油有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，宝宝吃植物油对身体有很大好处。

三种常见食用油大比拼：

香油：香油主要是以芝麻为原料做成的，它含有非常多的维生素E，抗氧化的能力特别的强。所以在给小宝宝添加的食物中，适当添加一些香油调味，对宝宝有好处。

色拉油：色拉油经过精制油之后，有些营养成份已经丢掉了。相较而言，色拉油营养成分单一，长期食用不利于宝宝全面补充营养。

调和油：调和油在加工过程中，营养几乎都丢失。所以建议妈咪不要为宝宝选择调和油。

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