现在的气温一天比一天高，闷热的天气不仅会让人的心情烦躁，还会让人的食欲下降，平常人都苦夏，到了夏天都食欲不振，更何况孕妇了，所以夏季时，孕妇的饮食搭配上更要”下工夫“，像是雪糕、冰冻西瓜等避暑利器，孕妇不能吃，下面将推荐几款孕妇夏季防暑食谱：
豆腐皮粥
原料：豆腐皮2张、粳米10克、冰糖150克、清水l0oo克。
做法：1、豆腐皮用清水洗净，浸泡5分钟泡去豆腥味，切成小块；
2、粳米淘洗干净，下锅，加清水，上火烧开加入豆腐皮、慢火煮成粥，在快出锅的时候加入少许食盐调味即可。
燕窝绿豆汤
绿豆汤是解暑利器，防暑降温中医还认为绿豆解百毒，与燕窝搭配营养好吃，还能提高身体免疫力。
原料：绿豆100克，干燕窝1盏，冰糖或蜂蜜适量。
做法：1、干燕窝用纯净水泡发3-4小时，用镊子挑去绒毛、杂质，然后顺着燕窝的纹理将燕窝撕成条；
2、处理好的燕窝放进炖盅，加入适量的是纯净水，盖上盖放入已经烧开的水的锅中，隔水小火炖煮30分钟；
3、绿豆泡一夜，将绿豆充分涨发，然后用大火烧开转小火慢炖至熟透；
4、炖好的燕窝与绿豆汤搅拌在一起，食用的时候放一点冰糖或者蜂蜜搅拌均匀即可食用。
凉拌小黄瓜
原料：小黄瓜3～4条，红辣椒1条，蒜头3～4粒、麻油1.5大匙，白醋l大匙，红砂糖1大匙，酱油1.5大匙。
做法：1、小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后(可入口大小)拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。
2、之后将红辣椒切片，蒜头拍碎切末。
3、小黄瓜沥去水分后，加入(B)调味料，与红辣椒及蒜头拌匀，放入冰箱中冷藏30分钟即可。
海米冬瓜汤
原料：冬瓜、海米、油适量、盐适量、香菜适量、酱油适量。
做法：1、冬瓜去皮切厚片，海米用清水洗净；
2、锅中放油加热到七成、放葱炝锅，下入海米炒出鲜味；
3、倒入酱油煸炒几下，下入冬瓜炒至出刚出汤；
4、加水稍煮几分钟，盛碗里点香菜即可。
玫瑰酱燕窝
原料：干燕窝半盏，玫瑰酱1勺。
做法：1、干燕窝使用纯净水泡发，泡发后燕窝挑毛、撕成条、清洗干净沥水后备用；
2、处理好的燕窝放进炖盅加纯净水，隔水小火炖煮30分钟；
3、燕窝炖好后，放入玫瑰酱，搅拌均匀即可。
以上就是本期分享的寄到适合孕妇夏季食用的菜肴，赶快动起手做给心爱的她吧！
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