红豆是极好的营养食品，尤其适合女性食用。其中，红豆中含有大量的膳食纤维和皂苷，可以解毒养颜、健脾去湿，还可以清热解毒，尤其适合秋燥。所以今天要给大家分享一道红豆黑米粥。红豆和黑米一起做成粥，香甜可口，营养健康。一起来看看具体做法吧！用此食物煮红豆，女性宜多食，暖胃健脾，缓解失眠，面色红润。
烹饪步骤：
第一步：将红豆和黑米全部洗净，放入清水中浸泡约4小时。（如果觉得时间比较长，可以前一天晚上泡好，第二天早上直接炖）
第二步：准备适量的红枣，洗净晾干。
第三步：将泡发好的红豆、黑米和红枣放入锅中，加入适量清水，以文火炖约30分钟。50分钟。
第四步：待锅中的黑米、红豆、红枣熟透后，加入适量的红糖，搅拌均匀即可食用。
红豆黑米粥不仅细滑柔软，而且营养价值高，特别适合脾胃虚弱的人食用。其中，红豆含有大量的营养物质，不仅易于消化吸收，还能健脾胃，尤其适合体虚者食用。同时，红豆还可以补血益气，养心安眠，尤其是心烦的人，可以适当吃一些红豆，有助于缓解症状。此外，红豆还有一定的排毒减肥功效。可去除体内湿气，减少因水肿引起的肥胖。
你知道红豆黑米粥的做法吗？这是一款营养又健康的粥，特别适合家庭烹饪。着急学习？
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