宫寒是不少女性朋友都有问题，可能平时也感觉不到宫寒所带来的困扰，不过一来“大姨妈”，就会深深体会到宫寒的痛。对于女性来说，宫寒不仅仅会引起痛经，严重时可能会影响生育能力。因此，宫寒的女性平时要多注意调理，尤其是饮食方面。
百合
百合含有一些特有的营养，如果女人能够常吃百合，可以促进卵巢排毒，帮助女人延缓衰老。而且对于宫寒的女人来说，还可以帮助女人暖宫排毒，远离妇科疾病哦。
阿胶
经常食用阿胶，可有效增加机体中血红细胞的数量，对于改善宫寒也有一定效果。建议贫血或因其他原因大出血的女性多吃一些。
苋菜
苋菜在农村经常见到，它是一种药用价值很高的中药材，因为它含有的营养物质可以帮助我们排出子宫的垃圾和毒素，所以说也是女人宫寒的死对头。
玉米
玉米是一种非常好的粗粮，而且玉米中含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以增强体质，保护视力，同时它所含有的卵/黄素，对保护子宫健康有很大的用处。
紫菜
紫菜中含有丰富的蛋白质，以及多种维生素，微量元素也很多。紫菜中钙的含量也很高，相关研究表明，补充体内的钙元素，能够在一定程度上增加人体的抵抗力
黑枣
黑枣在生活中很常见，是一种富含丰富的维生素和矿物质的食物。如果女人可以经常吃些黑枣的话，可以帮助补充养血，对女人的宫寒症状也有很好的疗效。
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